寶寶添加輔食是非常重要的階段， 但是市面上的嬰兒輔食有很多種類， 但是有些自己標榜是寶寶專用的並非是最佳嬰兒輔食。
一、藍莓
藍莓富含花青素， 而花青素對嬰兒的視力、大腦發育、泌尿系統健康都大有好處。 用新鮮的藍莓給寶寶做一道藍莓湯不僅營養豐富而且美味。 將約四分之一杯的藍莓和一勺水放到碗裡， 用微波爐加熱30秒， 然後搗碎， 放置到涼了為止， 再澆上些原味優酪乳就可以吃了。
二、優酪乳
寶寶到了一歲就可以適當的吃些優酪乳了。 優酪乳能增強免疫系統功能， 促進大腦和心臟健康發育。
三、深色綠葉菜
菠菜或者羽衣甘藍等深色綠葉菜都富含鐵和葉酸。 在寶寶六個月的時候， 就可以給寶寶吃菜泥。 將一把綠葉菜搗成泥狀放在火上蒸， 熟了以後混合加鐵麥片一起給嬰兒吃， 蔬菜和麥片的比例是2：1。
四、鱷梨
鱷梨富含不飽和脂肪， 營養成分與母乳相似， 對嬰兒大腦發育有好處。 可以把鱷梨搗碎給孩子食用或者榨汁給寶寶喝果汁。
五、肉類
肉類是鋅和鐵的重要來源， 也富含豐富的蛋白質。 燉肉做法多樣， 方便咀嚼， 適合嬰兒。 如果覺得豬肉營養不夠的話， 可以選擇牛肉和魚肉。 燉肉時間要足夠長， 確保入味且變爛。
六、西梅
嬰兒從液體奶向輔食轉換。 開始吃固體食物時可能會便秘， 這個時候只有西梅才能有效緩解。 西梅既可搗成泥， 也可以同麥片或蘋果醬一起食用。 如果嬰兒便秘很嚴重， 建議在配方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁。
七、蜜橘
蜜橘富含維生素C和抗氧化劑， 酸甜的味道也深受嬰兒喜愛。 可將新鮮的蜜橘切塊喂給嬰兒。
