一、實在忍不了啦， 怎麼吵才是“科學吵架法”？
1、使用第一人稱
專家指出， 吵架時最好用第一人稱表達觀點， 比如“我覺得你傷害到我了”、“我覺得你的意思是”等， 強調這只是你的個人感受。
2、說話直截了當
冷嘲熱諷、指桑駡槐， 很難讓對方瞭解你到底哪裡不滿意、想要做什麼。 要想解決爭議， 最好直接切入重點， 明確說出你的想法。
3、不拿隱私說事
就算爭吵很激烈， 也要避免談及對方的隱私， 或一些私人問題。 違背這一點， 只會辜負和犧牲別人的信任， 讓你因小失大。
4、給TA說話機會
解鈴還須系鈴人， 給對方解釋、理論的機會，
5、互留緩衝時間
爭吵最終是為了解決問題， 而不是逞一時口舌之快。 給彼此一點時間， 好好思考和回應對方的意見和看法， 進一步爭吵才有意義。
6、避免中傷對方
指名道姓的謾駡和中傷， 是最不明智的一種吵架方式， 只會殘忍地在對方心中留下長久的傷害， 把簡單問題複雜化。
7、不要分出對錯
爭吵時記得提醒自己：意見分歧並不是誰對誰錯的問題， 只是看法不一致而已。 認清了這一點， 消除爭端會容易很多。
8、別摔東西或動拳腳
不管有多生氣， 揮拳、吐口水、砸東西等行為， 在吵架時必須絕對禁止， 任何非言語的動作只會讓別人對你的印象越來越差。
9、不要鬧得人盡皆知
吵吵嚷嚷讓身邊的人圍觀， 只會讓雙方都難堪， 導致關係惡化。 哪怕真的劍拔弩張， 也要找個“隱蔽”的地方。
二、吵完很後悔， 如何道歉才有效？
1、第一時間找回理智
吵架時彼此說出嚴重的話， 說出口後， 第一時間要冷靜， 就事論事。 在氣頭上不要緊纏藉口不放， 雙方暫定冷靜， 等思緒清楚， 恢復理智之後， 用另一種語氣說出來。 而不是用吵架的方式， 讓對方感受到你的誠意和想法， 從對方的角度出發去處理問題。
2、放低姿態主動道歉
兩個人既然在一起， 難免不吵架。 既然選擇了對方， 吵架時候多為對方考慮一下。 主動放低姿態去道歉， 道歉的人往往更珍惜這段感情。 彼此那麼親密又談何面子。 主動道歉吧，
3、彼此冷靜一段時間
如果雙方間吵架吵得很厲害， 幾乎到傷害對方的地步， 那這時候千萬不要一時衝動說出分手之類的話。 一定要在冷靜的分析下， 分析自己是否做錯了， 一旦發現錯的地方一定要及時改正。
4、“先禮後兵”
不可能對方全都聽你的， 所以才會發生摩擦。 先禮後兵的處理吵架， 重點就在於你要認真的聽取對方的一件， 和它一起分析。 在彼此交流時切勿帶有過激的個人情緒， 這樣男人才會心甘情願的順著你的線路走。
5、一個擁抱
情侶之間， 女生總會有無理取鬧的幾天。 既然選擇了這個人， 那麼儘量去包容她的脾氣。 吵架的時候， 不知道怎麼辦的話， 就直接沖過去給她一個擁抱，
