對於女生來說， 來例假這件事情是又喜又恨， 因為不來例假的時候會擔心， 來了例假就會覺得很麻煩， 所以說來例假是一件很矛盾但是有不可避免的， 很多女生來例假想洗頭髮， 如何減少洗頭髮對身體的傷害呢？
方法1：保持清潔：經期減少運動， 以防流汗而導致頭髮容易油；長髮MM可以將頭髮紮束， 這樣看上去就不那麼油了
方法2：快速洗頭：洗頭時的水溫保持在40度左右， 且需加快洗頭的速度；平時喜愛用發膜的MM們， 此時可以省略這個步驟；洗完頭後， 快速用吹風機熱風由頭皮至發梢吹幹， 切忌濕發出門或者睡覺；
方法3：合適的時間：如若實在有必要， 可以選擇在經期量減少的第三天或是第四天（依個人經期時長）洗頭；由於經期身體易受寒， 夜裡溫度相對較低， 應儘量選擇在白天清洗。
方法4：使用輔助工具：對於頭髮較油的MM， 經期不要多次洗頭， 可以採用免水洗噴霧（也可以用爽身粉或者定妝蜜粉）撒在頭上後再梳淨，
方法5：增強體質：女性經期抵抗力較弱， 需加強防寒保暖， 洗頭後， 可立即喝杯熱的紅糖薑茶暖暖身子; 在經期的日子裡， 注意保證飲食清淡營養， 忌食生冷、刺激性大的食物， 多補充身體所需的維生素和蛋白質。
女孩子來例假是一件好事， 這個是決定未來能不能生小孩的， 所以在來例假的時候要好好照顧自己的身體， 不要吃一些刺激性的食物， 保持良好的睡眠， 保持心情上的愉悅， 並且要多吃點有營養的東西， 不要吃一些雜七雜八的東西， 希望對大家有幫助。