懷孕初期吃什麼好？為了可以有效的緩解孕吐， 吃酸性食物莫過於是最簡單的方法了， 不過， 不可以盲目， 要注意有些食物是不可以吃的哦。
一、酸性食物緩解孕吐
從營養方面來說， 孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。 酸味能刺激胃酸分泌， 提高消化酶的活性， 增加孕婦食欲， 減輕早孕反應。
從懷孕2－3月後， 胎兒的骨骼開始形成， 酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長， 還有助於鐵的吸收， 促進造血。 但並不是說只要是酸味就一定是好的食物， 這裡所說的營養酸味食物包括新鮮水果和優酪乳等營養食品。
很多新鮮的瓜果含酸味， 這類食物含有豐富的維生素C， 維生素C可以增強母體的抵抗力， 促進胎兒正常生長發育。 因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果， 如番茄、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅等， 也可在食物中放少量的醋、番茄醬， 增加一些酸味。
水果有酸棗、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、番茄等， 但山楂不適宜孕婦食用， 因山楂對孕婦子宮有收縮作用。 孕婦食用較多的山楂製品， 會刺激子宮收縮， 甚至造成流產。 而人工醃制的酸菜、泡菜等， 幾乎不含任何營養成分， 卻含有致癌物質亞硝酸鹽， 不適宜孕婦食用。 優酪乳不但營養價值高， 而且對厭食症狀有一定的治療作用。 優酪乳富含鈣、優質蛋白質、多種維生素和碳水化合物，
除了吃酸性食物可以緩解孕吐以外還有什麼方法呢？不如繼續往下看看吧。
二、緩解孕吐的飲食方案
1、少吃多餐， 例如將一日三餐改為每天吃上５～６次， 每次少吃一點。 或者每隔2～3個小時就吃點東西。
2、在床邊放一些小零食， 如餅乾、糖果等。 每天在睡前以及起床前都吃一點。
3、不要錯過任何就餐時刻， 避免空腹。
4、在餐前半小時或餐後半小時喝飲料。 不要在進餐的同時喝飲料
5、有些唾液分泌較多， 這也會刺激嘔吐， 酸性飲料有助於減少唾液分泌。
6、茶或甜的碳酸飲料有助於平息反胃的情況。 或者試試檸檬水。
7、要多喝水， 吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。
8、想吃什麼就吃什麼， 不要因為你渴望的超出了你的飲食計畫而勉強自己放棄。
9、嘗試用冷的食物代替熱的（冷的食物散發的味道不是那麼強烈）。
10、避免吃太油膩或辛辣的食物。
11、常吃一些富含蛋白質的小吃（如低脂肉類， 海鮮， 堅果， 雞蛋以及豆類）。
12、在飯前吃點鹹的食物， 會幫助你順利地度過這一餐。
