排毒or泡澡 女人這樣養出好氣色

“臉色紅潤萬人迷”， 臉色紅潤不僅是健康的標誌， 而且是人們對於女性外貌的一個第一印象好壞的評判標準。 如果臉色暗黃、無精打采， 則說明你的健康受到了威脅， 人們對你的印象也沒那麼好。

女性如何保持臉色紅潤， 防止臉色糙黃呢？這需要從日常良好的生活習慣做起， 養成以下這4個小習慣， 讓你輕鬆擁有迷人好臉色。

排毒是每天的必修課

我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出， 這些毒素是否及時排出對於面色很重要。 食物進入人體後先經胃部消化， 然後由小腸吸收，

如果有便秘的情況出現， 停留在小腸的毒素會經血液流遍全身， 讓肌膚發黃粗糙， 影響我們的好臉色。

所以每天晨起一杯溫開水， 可以清理腸胃， 幫助喚醒沉睡的腸道， 讓我們的一天輕盈開始。 食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。 多吃一些粗糧或者是竹筍等， 對於清理腸胃， 排出身體的毒素很有幫助。 MM們每天記得排毒， 才能養出健康好氣色。

中午睡好“美容覺”

對於上班族來說， 午睡是很奢侈的事。 但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。 公司附近的足底按摩小店， 都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。 即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

MM們午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，

讓我們氣色更好， 一天精力更充沛。 需要提醒的是， 如果在辦公桌上休息， 最好關閉電腦， 防止電腦對於我們的皮膚產生輻射。

紅葡萄酒來敷臉

相信大家都聽說過紅葡萄酒的諸多好處：含有豐富的多種礦物質、富含抗氧化的多酚、預防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛症、維生素C滋潤肌膚、明目。 MM們如果你不喜歡喝酒， 總是不能習慣葡萄酒酸酸的口感， 或擔心過量酒精攝入對身體造成的危害， 還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。 把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上， 然後在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。 每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課， 你會發現自己的臉色真的紅潤了。 所謂“沒有醜女人只有懶女人”的道理再一次得到證實，

擁有好習慣的女人都有好臉色。

安心泡澡泡出好臉色

熱水澡讓溫暖迅速包裹身體， 同時促進全身血液迴圈。 享受水療是製造好臉色最有效的懶人被動運動。 一方面可以享受泡澡的舒爽， 另一方面， 還能夠讓全身的肌膚放鬆， 得到充分的滋潤。 如果有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動， 將會是既享受又有效的體驗。 MM們泡澡是養生舒心的好方式， 不要急於跑好澡， 輕鬆身心享受泡澡的樂趣吧！

那麼女性吃什麼能夠吃出好氣色呢？

美容蔬菜大比拼

西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源， 還能在消化過程中帶走體內多餘的水分， 防止浮腫的發生。 菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，

愛美又愛健康的M可以適當多吃這類蔬菜。

山楂 好零食養氣色

提到下午茶， 很多人會想到西式的茶點， 這些食品的味道雖然誘人， 但熱量高而且價格昂貴， 營養成分單一， 過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。 愛美又愛健康的MM們每天喝一杯山楂茶， 因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。 可以擴張血管增強血液迴圈， 讓面色紅潤。 可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。 除了山楂， 紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。 因為它們都對女性的好氣色有幫助。

喝水最養顏

現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題， 防止工作勞累的白領尤其如此。 一天當中，

喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料， 這些飲品中都或多或少含有咖啡因， 而白水卻喝得少了。 咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題， 大大地影響到女人們的好臉色。 咖啡因攝入過多讓人更容易失眠， 睡不好哪來好臉色？建議每天補水可以通過喝開水， 吃水果、喝粥等方式完成， 減少咖啡因的攝入量。

喝黃酒改善膚色

臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。 想擁有美好的臉色， 從擁有紅潤的唇色開始。 而擁有自然紅潤的唇色， 需要注意補脾。 除了多吃山藥等補脾食物， 專家建議在冷天裡可以喝一點黃酒佐餐， 這同時也是最傳統的補脾良方， 對於改善膚色有幫助。 可在溫酒中加入薑絲、話梅， 讓口感更豐富。 但需要提醒的，每天飲用一杯就好，不要貪杯！

小編點評：人是群體動物，應該適當參與聚會，與新朋舊友聊天，刺激大腦更興奮，生活的幸福感更深刻，談笑風生時我們的臉色也會變得更好。MM們吃好蔬果、吃健康的零食，養出好臉色。

但需要提醒的，每天飲用一杯就好，不要貪杯！

小編點評：人是群體動物，應該適當參與聚會，與新朋舊友聊天，刺激大腦更興奮，生活的幸福感更深刻，談笑風生時我們的臉色也會變得更好。MM們吃好蔬果、吃健康的零食，養出好臉色。