生過孩子的女性都體會過臨產前宮縮的滋味， 臨產前宮縮是一種有規律性的陣痛， 間隔的時間短， 如果發現到了孕後期有規律性性的宮縮一定要及時去醫院， 產前也可以多瞭解緩解宮縮疼痛的方法。
一般是有規律的陣痛。 如果是假宮縮的話是這樣的、發生頻繁， 沒有劇疼， 不規律， 間隔時間也長。 從懷孕28周開始， 腹部會時常出現假宮縮。 如果孕婦長時間用同一個姿勢站或坐， 會感到腹部一陣陣地變硬， 這就是假宮縮。 臨產前， 由於子宮下段受胎頭下降的牽拉刺激， 假宮縮的情況會越來越頻繁。
二、緩解宮縮陣痛的方法
第一招：聽音樂放鬆心情
早就有研究發現， 音樂可以緩解產婦在分娩時的緊張情緒， 並可減輕宮縮時的陣痛。 通過對準媽媽分娩情況的記錄發現， 聽音樂的產婦情緒緊張及疼痛都有明顯的減輕。 研究還發現， 讓產婦聽音樂， 做做音樂理療， 還有利於產後恢復， 並有助於改善媽媽和新寶寶的關係。
在產前進行音樂理療效果更佳。 提前訓練方便准媽媽在產程中挑出最喜歡、最熟悉、最能喚起愉快情緒的音樂， 起到最佳的鎮痛效果。
第二招：幹點別的事分散注意力
分散注意力：當陣痛越來越頻繁的時候， 准媽媽不妨想像一下寶寶出生時的美好場景， 或者看看報紙、電視， 走一走， 聊聊天， 儘量不要去想“疼”這個字。
准爸爸的鼓勵：當妻子宮縮開始時， 准爸爸要提醒妻子做均勻的腹式呼吸， 並隨時說一些鼓勵和安慰的話， 不要讓妻子感到孤立無援。
補充食物：在宮縮陣痛間歇， 准媽媽要儘量進食一些易消化的食物， 如牛奶、巧克力、雞蛋、麵湯等， 以保持充沛的體力和精力。
