很多愛清潔的人有睡前洗頭的習慣， 若有足夠的時間讓頭髮幹透了才睡， 那當然最好不過。 但有時實在太晚了， 洗完頭後又累得眼皮沉重到睜不開， 於是， 頭髮未幹就倒頭大睡。 殊不知， 這樣危害很大！
人體在新陳代謝過程中， 總是不斷地產生熱量， 以維持體溫， 這些熱量也同時經過血液迴圈傳導到機體表層， 通過輻射、傳導、對流以及蒸發等方式不斷地向外界發散。
身體抵抗力強的人， 體溫調節機能正常， 通過調節， 產熱和散熱兩個過程是平衡的， 也就是當體溫傾向下降時， 則產熱增加， 散熱減少，
對身體抵抗力弱的人來說， 其自動調節體溫， 使機體維持正常體溫的能力較差， 所以當全身或某一局部受寒就易感冒。
我們用熱水洗髮後， 由於溫熱作用， 使頭皮毛細血管擴張， 機體向周圍輻射的熱量增多， 同時由於洗髮後頭髮是濕的， 有大量水分蒸發出去， 所以也會帶走很多熱量。 一般一克水蒸發時要帶走約500卡的熱量(水的汽化熱為40.8千焦/摩爾， 相當於2260千焦/千克。 1千卡=4.18千焦， 所以1千克水的汽化熱為540.67千卡。 1克水的汽化熱為540.67卡。 即每蒸發1克水， 可以帶收540.67卡熱量)。
由於散熱增加， 使機體受凍， 因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮， 局部的血流量減少， 上呼吸道抵抗力降低， 就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，
一般來說， 臨睡前最好不要洗髮。
如果要洗髮， 就用幹毛巾擦乾， 然後再用風筒把頭髮吹幹後才睡， 這樣就不容易感冒了。
推薦閱讀：
幾天洗一次頭最健康？由你的發質確定
如今， 越來越多的美髮產品， 讓我們洗頭不僅僅是為了清潔， 更重要的是為了維持頭髮的健康。 那麼， 幾天洗一次頭髮最合適最健康呢？
中醫PK西醫 最健康的洗頭方式
究竟幾天洗一次頭髮是最健康的， 中醫和西醫各有各說法， 大家可根據自己情況選擇。
