1首先要養成良好的飲食習慣， 一日三餐要定時定量， 不要暴飲暴食或睡前進食。
2多食富含蛋白質的食品， 少吃刺激性食物， 避免煙酒， 生冷等對胃的損害。
3在平時飲食中， 最重要的要以清淡為主要首選， 同時， 要注意飲食的衛生， 要是生吃瓜果的時候， 要將其洗淨， 變質食物不要吃。
4調節工作節奏， 保證充足睡眠， 以緩解工作壓力。 放鬆精神， 保持平和心態。 另外， 加強運動， 增強體質。
酸過多的症狀1反酸
胃內酸性內容物反流而成,常常是由於胃酸分泌過多而引起,較常見於功能性消化不良,反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎.
2燒心
胃內酸性內容物反流刺激食管黏膜產生胸骨後的灼熱感,較常見於功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎.
3胃灼燒
胃酸分泌過多或胃黏膜對酸的敏感性增加而引起.此症狀較常見於功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎.
建議吃的食物1胃酸過多宜食含堿成分的食物， 如乳類、血、醬油， 菠菜、油菜、關頭捲心菜等新鮮蔬菜與水果。
2宜食低脂、低糖食物， 而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。
避免攝入刺激胃酸增加的調味品， 如辣椒、咖啡、芥末等。
3胃酸過多應以麵食為主， 麵食能稀釋胃酸， 其中的堿還能中和胃酸。
牛奶、豆漿、粥類等， 能稀釋胃酸、保護胃粘膜。
4改變飲食習慣：按時就餐， 坐著吃飯不要站立或蹲著。
戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物， 不飲酒， 少飲濃茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
5定時進餐， 零食可刺激胃酸增加;不易過飽， 以免刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
6建議吃弱鹼性的食物， 弱鹼性的食物可以中和多餘的胃酸。
黨參餛燉配方：生薑10克、制半夏15克、黃連5克、黨參20克、乾薑10克、甘草5克、大棗10克、豬瘦肉250克、麵粉500克、素油50克、鹽6克、豆粉適量。
製作
將黨參、乾薑、制半夏、黃連、乾薑、甘草、大棗放入鋁鍋內， 加水適量， 用武火燒沸， 文火煎煮15分鐘， 濾去渣， 留汁待用。
豬肉洗淨， 剁成泥;素油煉熟， 乾薑切成末。
將麵粉放在面板上， 用藥液將麵粉揉成麵團， 用擀麵杖擀成薄皮， 切成餛飩皮大小備用。
如常規包成餛飩， 煮熟即成。
食法：每日1次， 每次吃餛飩100克、正餐食用。
功效：補脾胃， 祛瘀滯。 對胃酸過多之胸悶、噯氣、胃部膨滿患者尤佳。
七物雞湯配方：黨參15克、制半夏10克、生薑10克、黃連5克、乾薑10克、甘草5克、大棗10克、雞肉500克、料酒10克、蔥15克、胡椒粉3克、鹽6克、雞精6克。
製作
把以上7味藥物洗淨， 放入盆內;雞肉洗淨， 切成4釐米的塊;蔥切成段。 將7味藥物用紗布袋裝好， 紮緊口與雞肉同放燉鍋內， 加水適量， 放入料酒、蔥、胡椒粉， 置武火上燒沸， 再用文火燉煮40分鐘， 加入鹽攪勻即成。
食法：每日1次， 每次吃雞肉50克， 喝湯， 佐餐食用。
功效：健脾胃，
總結：通過以上的介紹， 大家對胃酸是否有了進一步的認識了呢?知道怎麼預防胃酸的發生了嗎?知道哪些食物是可以減輕胃酸的症狀的嗎?在我們平時飲食中， 一定要注意保護好自己的胃， 這樣才能保證自己身體的健康。
