不管什麼疾病， 預防是非常重要的， 只有學會預防， 才能有效的控制疾病的發生， 牛皮癬也是一樣， 我們也知道這是一種很常見的皮膚病， 因此我們更是要對此多加注意。 也要學會怎麼預防， 很多人不知道牛皮癬該怎麼預防， 下面我們就一起來看一下。
1、生活要有目的性。 經常要想到該做些什麼， 為什麼要做， 什麼時候做， 如何去做， 甚至可以寫個計畫， 留做自己的備忘錄， 使暮年生活依然有一種內在的動力， 這樣的精神狀態， 肯定會比稀裡糊塗度春秋要好得多。
2、鍛煉。 軀體鍛煉：每天要活動每一塊肌肉和每一個關節，
3、環境因素， 學會自我調節。 由於成年人年齡段的特點， 環境因素也在某種程度上影響其發病。 成年人往往在自食其力的生活壓力下負重勞累， 四處奔波。 而一旦外界環境壓力超過人體耐受能力， 受到損傷的首先是皮膚。 這是因為環境因素破壞了皮膚新陳代謝功能， 皮膚新陳代謝功能失常又必影響機體臟腑功能， 兩者互為因果而使機體產生牛皮癬。 所以， 成年人牛皮癬患者更應該學會如何自我調節，
4、定時攝取營養的膳食。 提倡平衡營養餐， 包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五穀雜糧。 種類宜雜量宜少， 不過飽， 勿零食， 控制糖、鹽、咖啡和酒。 少吃脂肪， 多食含鈣、含鉀和維生素豐富的食物。
5、預防感染。 感染也是成年人牛皮癬的諸多誘發因素之一。 牛皮癬的病因學理論發現， 常有許多成年人患者在發病前曾有急性扁桃體、中耳炎和上呼吸道感染的病史， 有的患者每遇感染發熱後使牛皮癬病情加重。 由此可見， 感染也是成年人牛皮癬的諸多誘發因素之一， 患者們要給予特別的重視。
6、放鬆、休息、睡眠。 睡多睡少， 以個人的感覺良好為準則， 不必去和別人比較， 無睡意， 不必賴在床上， 更無需用安眠藥， 看點書或幻想一段故事，
看了上面的講解， 朋友們是不是知道怎麼去預防牛皮癬了， 牛皮癬是一種很頑固的皮膚病， 所以患者一點要學會怎麼去預防， 如果還有什麼疑問， 可以向專家諮詢。
