眾多的頭痛中， 最讓人痛苦不堪的是偏頭痛。 它是由於血管舒縮功能障礙引起的發作性頭痛， 其病因尚未明瞭， 偏頭痛每次發作， 短則數小時， 長則2～3天。 發作後， 患者大多疲倦思睡。
目錄 簡介 症狀 相關營養 相關食物 偏頭痛簡介
頭痛是一種常見的自覺症狀， 見於各種急、慢性疾病中。 引起頭痛的原因較多， 頭部疾病和身體其他部位的疾病均可引起頭痛。
頭痛劇烈， 並伴有嘔吐， 服用常用藥無效時， 也許有顱內病變， 應及時去醫院進行診斷。 慢性頭痛患者， 不發時如常人， 發作後經服藥並保持安靜， 頭痛可以消除。
常見的慢性頭痛有緊張性頭痛（多伴有頸部肌肉收縮感）、腦血管擴張引起的偏頭痛， 以及季節交替時發作的叢集性頭痛等。 有時， 多種因素結合在一起， 導致混合性頭痛。
偏頭痛症狀
眾多的頭痛中， 最讓人痛苦不堪的是偏頭痛。 它是由於血管舒縮功能障礙引起的發作性頭痛， 其病因尚未明瞭， 但五羥色胺在偏頭痛中扮演著重要角色。
偏頭痛通常在清晨醒來或白天發作， 60％的女性患者與月經週期有著密切關係， 可發生在經期前不久、經期中或經期後， 這說明激素水準的活動也與偏頭痛有關。
頭痛發作前， 似有火星或五色彩光在眼前閃動， 繼而轉為視野缺損， 有面唇肢體的麻刺感或輕度失語的先兆表現。 約數分鐘至20～30分鐘後，
疼痛通常起始於顳部、眼眶或前額部， 漸擴展至半側頭部或全頭部。 始為搏動性鑽痛、鈍痛或刺痛， 隨後轉為持續性疼痛。 還常伴有畏光閉目、畏聲、眩暈、噁心、嘔吐、出汗、心悸， 令人苦不堪言。
偏頭痛每次發作， 短則數小時， 長則2～3天。 發作後， 患者大多疲倦思睡。 發作頻率不等， 可數日、數周發作一次， 也有些數月或一年發作一次的。
偏頭痛相關營養
1.維生素。
維生素C可促進腎上腺皮質激素的合成， 增強抗緊張能力， 從而緩解頭痛。 草莓、獼猴桃、番茄等食物中， 維生素C的含量較為豐富。
維生素E能夠改善血液迴圈， 緩解頭痛。 鮐魚、沙丁魚等青脊魚， 杏仁的功效與作用等果仁類食品， 以及鱷梨， 南瓜， 菠菜等，
B族維生素有益神經系統健康， 如維生素B6、維生素B2、煙酸等， 能維護大腦正常功能和改善腦部血液迴圈。 魚、雞蛋的功效與作用、動物肝臟、肉類、馬鈴薯等食物中， 富含維生素B族。
2.鎂。
血液中鎂的含量過低， 易導致神經興奮， 引起肌肉痙攣和血管平滑肌收縮。 體內鎂的含量不足時， 易引發偏頭痛。 婦女在月經期間或是懷孕後期， 更易因鎂缺乏而引發偏頭痛。
魚、肉類、蘋果的功效與作用、香蕉的功效與作用、糙米的功效與作用、大蒜、大豆、堅果類等食物中， 鎂的含量較高。 如果能配合攝入維生素B6食物， 則有助於鎂的吸收， 效果會更好。
偏頭痛相關食物
有實驗證明薑能緩解頭痛。 若和蔥一起煮湯服用， 能加強緩解頭痛的效果。
薄荷是治療頭痛的良藥。 在開水中加入薄荷葉， 加蓋稍煮片刻， 取汁服用即可。
另外， 需要提醒的是， 有些食物不適當的攝入， 易誘發偏頭痛。 酒精常是偏頭痛的誘發因素；含咖啡因的飲料， 如咖啡、清涼飲料、茶的功效與作用等， 可以誘發偏頭痛。
臘腸、義大利香腸等含亞硝酸鹽類食物， 容易誘發偏頭痛。 含胺類食物也容易誘發偏頭痛， 如長期發酵的乳酪、雞肝、優酪乳、紅酒、巧克力、熏肉等。
