失眠是許多病人常見的煩惱， 有些病人因為失眠導致血壓升高， 更可怕的是容易導致腦血管的病人發生意外。 失眠到底是什麼？哪些因素易引起失眠？失眠後該怎樣做？
失眠是指由於各種原因引起的睡眠不足。 一般包括睡眠時間、深度及恢復體力的不足。 失眠可以表現多種情況， 如入睡困難;頻繁醒來或早醒;醒後在難入睡;睡眠品質下降， 表現為多夢;睡眠時間明顯減少等。 失眠患者白天出現精神不振、疲乏、易激惹、困倦和情緒不佳等表現。
人的一生至少有1/3時間是在睡眠中度過的， 因而睡眠的品質直接關係到人的健康水準。
事實上， 給患者長期服用鎮靜類藥物， 在導致藥物濫用和依賴的同時， 由於不能針對病因治療， 將使症狀遷延不愈。 即造成了醫療資源的浪費， 更增加了患者的負擔和痛苦。 所以， 不論是患者還是醫生， 對此多應該引起足夠的重視。 不僅注意到失眠本身， 還要更加注重導致失眠的諸多因素。 發現問題， 解決問題。
在失眠的人群中， 女性多於男性， 老年人多於年輕人。 其中由各種精神障礙引發者35%， 心身疾病所致的占15%， 藥物及酒精的濫用占12%，
很多因素都可以造成失眠， 有精神因素誘發的， 有軀體疾病引起的， 年齡、文化和生活習慣， 以及工作環境等因素， 都與失眠有著密切的關係。
1、精神因素：隨著現代生活節奏的加快， 人與人之間的競爭、各種矛盾日益增多和家庭的不穩定， 使人們的精神處於一種高度緊張的狀態， 焦慮症、抑鬱症等不斷發生失眠症隨之產生， 故失眠症也可以說是一種現代病。
2、軀體疾病：許多軀體性疾病可以伴隨失眠症狀， 如神經官能症、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進等。 這些軀體疾病的某些階段可以出現失眠症狀， 或疾病嚴重而影響睡眠， 在疾病好轉後， 有的失眠症狀可以減輕。
3、年齡因素：失眠與年齡有密切關係， 年齡越大市面發生率越高。 老年人入睡時間延長， 年輕人一般幾分鐘就能入睡， 而老年人平均40分鐘才能入睡， 加之老年人睡眠變淺、夜尿多， 醒的次數也多， 所以失眠的症狀也隨之加劇。
4、其他因素：如腦力勞動者， 用腦過度， 特別是學生， 學習緊張， 容易出現失眠症。 而體力勞動者及經常參加體育鍛煉的人， 失眠就不易發生。 生活環境周圍吵鬧， 可以影響入睡， 過度飲酒、飲茶及咖啡， 也可引起失眠。
對於失眠患者， 應該保持平靜的心態， 不能急躁！積極治療原發病的同時， 睡前可以喝熱牛奶， 熱水泡腳。 聽輕音樂以緩解緊張的情緒!必要時給予鎮靜藥輔助。
