懷孕骶骨痛是為什麼

女人在結婚之後都是特別希望早一天能夠擁有自己的孩子， 於是就會和丈夫共同努力的要孩子。 當女人懷孕之後， 全家人都會特別高興， 但是， 女人懷孕之後身體就會出現很多反應， 讓女人感覺非常的痛苦。 有一些孕婦在懷孕期間就會出現骶骨痛的症狀， 這種疼痛幾乎每天都會出現， 這是為什麼?

懷孕骶骨痛這種情況是有的， 因為子宮增大壓迫骶骨會產生這樣的症狀的， 你儘量側著睡覺可以緩減的。

孕期飲食注意事項

第一是合理全面的營養。 提供胚胎各器官發育需要的各種營養素， 同時還應考慮"早孕反應"的特點， 適合孕婦的口味。

第二是保證優質蛋白質的供應， 孕早期胚胎的生長發育， 母體組織的增大均需要蛋白質， 是胚胎發育的關鍵時期， 此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢， 甚至造成畸形。 同時早期胚胎不能自身合成氨基酸，

必須由母體供給， 因此應從膳食提供充足的優質蛋白質， 每天不少於40g， 才能滿足母體需要。 如果不願吃動物性食物者可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

第三是適當增加熱能的攝入。 胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存， 隨後以葡萄糖的形式釋放到血液迴圈， 供胎兒使用。 胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主， 母親應適當增加碳水化合物的入量， 保證胎兒的能量需要。 每天至少攝入150g以上的碳水化合物， 以免因饑餓而使體內血液中的酮體蓄積， 被胎兒吸收後， 對大腦的發育將產生不良影響。 脂肪用量也不能過低， 以防止脂溶性維生素不能被吸收。

第四是確保無機鹽、維生素的供給。

為了補充足夠的鈣質， 應多進食牛奶及乳製品， 不喜歡喝牛奶的人可以喝優酪乳、吃乳酪或喝不含乳糖的奶粉等。 嘔吐嚴重者應多食蔬菜、水果等鹼性食物， 以防止發生酸中毒。

第五應注意少量多餐， 食物烹調清淡， 避免食用過分油膩和刺激性強的食物。

第六是孕期不要節食， 懷孕期間節食對你和你發育中的寶寶都會有潛在的危害。 許多減肥方法都可能會導致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質。 請記住， 體重的合理增加是健康懷孕的最好標誌之一。

第七是不吃生魚壽司、生牡蠣等食品， 生海鮮(例如牡蠣、沒煮過的壽司)， 未經高溫消毒的牛奶或軟乳酪、肉醬， 以及生的或半熟的肉類和家禽都不應出現在孕期飲食中。

(並且要注意廚房衛生)這些食物都可能是細菌的來源， 這些細菌會對你未出生的寶寶造成傷害。

我們都知道女人懷孕之後應該補充大量的營養， 而一些家庭當中， 很多人認為孕婦補充營養必須要吃那些營養保健品， 於是不惜花費大量的金錢去購買。 這些價格比較貴的營養品其實並不會比那些普通的食物含有多高的營養， 只不過是商家忽悠消費者罷了。 所以， 孕婦一定要少吃這些所謂的營養品。