大姨媽不準時是為什麼呢？

女人每個月都會有那麼幾天， 什麼時候來女生都會記著， 然後提前把該用的東西都準備好。 但是大姨媽總有讓你不稱心的時候， 那就是不準時， 明明已經過了該來的日子好幾天， 大姨媽還是沒有來， 這到底是為什麼呢？

1、過度運動

我們都知道適度的運動能夠幫助人體維持良好的新陳代新， 讓人體內的內分泌系統有條不紊地進行， 有助於女性月經的規律到來。 但是這裡的運動是有一個度的， 如果過度運動意義就完全不一樣了。

長期過度運動， 人體為了適應高強度的消耗， 通常會使腎上腺分泌的雄激素增加，

同時女性體內脂肪減少導致雌激素的生成隨之減少， 這一增一減之間， 女性體內的內分泌系統難以保持平衡， 尤其是對於女性運動員來說， 長期的過度運動不僅可能讓他們月經不調， 甚至會導致其出現閉經的情況。

過度運動的危害絕非危言聳聽，

我們在劇烈運動之後， 產生的肌肉酸痛就是最常見的運動損傷。 且非專業的運動員， 我們一般在某些運動上並沒有掌握正確的姿勢等等， 短時間內並不會產生多大的影響， 但長期高強度的錯誤運動， 會造成難以想像的傷害。

2、過度節食

現代社會以瘦為美， 為了達到女性朋友心中的完美身材， 很多都在通過節食的方式減肥， 然而這種做法會導致人體激素失常。

當人體攝入的食物不能夠滿足自身對營養的需求的時候， 大腦會判定人體處於不宜懷孕的狀態， 這時候卵巢排卵的時間會受到影響， 月經的規律自然也被打破。

此外， 有些女性朋友體重突然減少了， 也會對內分泌系統造成影響， 這時候內分泌為了適應短期內體重發生的快速變化，

也要進行一段時間的調整， 所以規律的月經就不見了。

減肥可以使用更加科學的方式， 例如運動， 瑜伽等等， 一昧地節食， 減少熱量攝入， 會在各方面對身體造成嚴重的負擔和隱患。

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