天氣一降溫， 晚上就睡不好， 腳很冰冷啊， 感覺腳都不是自己的了。 一直忍受著到睡著啊， 那麼怎麼樣才能使腳暖和起來呢？ 某研究院針對20-59歲女性一萬人進行了調查， 超過半數女性都覺得自己體寒， 而這其中也有一半人有軀體不同部位溫度不同的問題。 大家都不知道自己冬天腳冷是什麼原因。
1、身體受寒
導致軀體溫度差異的原因目前被認為是身體受寒造成的。 身體受寒後， 全身血液迴圈會因受涼而變差， 這種血液迴圈不佳的狀態如果持續下去， 新陳代謝將變差， 同時靜脈和淋巴管的流動變差， 導致肢體末端出現水腫。
血液迴圈變差、身體溫度進一步下降時， 身體中的交感神經系統和副交感神經系統為保證人體的正常體溫， 其運作也會比平時更加頻繁。 身體會本能地優先保證頭部的供暖， 進而出現頭部溫度上升而四肢溫度下降的症狀。
2、不愛泡腳
白天忙了一天， 晚上回去只想睡覺， 很多人都忽視了泡腳這一冬季養生的必要步驟， 這可是不對的喔！冬天由於寒冷的刺激， 腳部血管收縮， 血液運行發生障礙， 易誘發多種疾病。 熱水泡腳就是足浴， 屬於中醫足療法內容之一， 也是一種常用的外治法。 用熱水泡泡腳， 既解乏， 又利於睡眠。
3、空調使用
20多歲的女性， 尤其是白領上班族， 由於長時間處於空調環境中， 很容易導致冬天腳冷現象的出現， 因此這類女性要最好自己的保暖工作， 切不可為了享受而遭受體寒症的侵襲， 要知道， 體寒症嚴重的話會影響生育的， 萬不可大大咧咧滿不在乎！
4、激素變化
無論是什麼年齡段都有幾乎一半的人有該種症狀， 但是50多歲的女性尤其突出， 因為更年期的女性容易受到激素變化的影響。 激素變化在某種程度上也會導致女性冬天腳冷。
5、運動不足
現在很多女性不喜歡運動， 可能是討厭劇烈暈倒導致的心律不齊的痛苦感、汗流浹背的狼狽感， 也可能是宅在家裡時間長了，
所以提醒各位女性朋友們， 長久不動真的不利於女性養生， 大家不妨跳跳舞， 做做健美操， 既能活動身體， 又能塑造身形， 還不會導致冬天腳冷。 如果實在不想運動， 那麼不妨做做家務， 學學廚藝， 打掃衛生也不錯， 都能鍛煉身體， 活動手腳， 緩解腳冷的問題的。
女人腳冷吃什麼好？
1、蔥頭燴羊肉
羊肉（瘦）200克、大蔥50克、芹菜25克、酸黃瓜25克。
將羊肉切成三釐米大的片， 放入胡椒粉， 精鹽拌勻， 蔥頭， 芹菜切絲， 酸黃瓜切片。
往煎盤注入油燒熱， 下入肉片， 炒去水分， 放入辣醬油一烹， 注入雞清湯適量， 燜15分鐘左右， 待汁收幹起鍋。
往另一個煎盤注入黃油燒熱， 下入蔥頭絲， 芹菜絲略炒， 稍一變色時， 下入麵粉炒熟， 下入番茄醬炒去水分， 下入雞清湯， 精鹽， 味精， 砂糖， 蒜末， 酸黃瓜片， 香桃， 調成汁， 倒入肉片鍋內， 再燜片刻， 待汁濃肉熟即成。
2、紅燒牛腩
牛腩（腰窩）（600克）、紅蘿蔔（50克）、油菜（50克）。
牛腩洗淨， 整塊放入小鍋中， 加水以蓋過牛腩為准，用小火煮1.5小時，撈出瀝幹，待冷後切3釐米段，留1碗原汁備用，炒鍋入油，將蔥、薑、蒜炒香，加入醬油、糖、酒、八角炒勻，放入牛腩及原汁同煮。
待滾起，蓋上鍋蓋，改用小火繼續燉煮20分鐘，至牛腩軟爛為止，油菜整棵燙熟，由菜心下刀撕成片狀，排在盤邊點綴。牛脯夾出置於盤中，燉汁留鍋，入紅蘿蔔球煮熟，加糖色、澱粉勾芡後淋在牛腩上即可。
3、水晶蝦
對蝦（250克）、肉皮清凍（200克）、大蔥（5克）、薑（5克）、鹽（3克、）味精（2克）、料酒（8克）、香菜（10克）。
將大蝦（對蝦）洗淨，擇去沙線，去皮，製成淨蝦肉。蔥、薑切末。香菜擇洗乾淨。坐鍋點火倒水，水開後下入蝦肉，煮透撈出放入碗內。
鍋再點火，倒入肉皮凍加熱，倒入蔥末、薑末、精鹽、料酒、味精，煮開後晾涼備用。將蝦放在碗內，加幾片香菜葉，再倒入肉皮凍湯，待皮凍凝固後扣在盤內，切塊即可。
4、金銀菜排骨湯
豬排骨（大排）（400克）、白菜（250克）、芥菜幹（50克）、杏仁（50克）、鹽（5克）。
排骨洗淨，出水過冷河。杏仁放入滾水中煮5分鐘去衣洗淨。菜幹浸軟切短。白菜洗淨。把適量清水高火6分鐘至滾，放入排骨、白菜、菜幹、杏仁、果皮，中火40分鐘，下鹽調味。
5、艾葉薑蛋
雞蛋150克、薑15克、艾葉9克。
把生薑、艾葉、雞蛋放入沙鍋內，加水煎。蛋熟後去殼取蛋，再放入鍋內煮片刻，去藥渣。
女人腳冷不能吃什麼？
1、螃蟹
螃蟹性寒、味鹹，歸肝、胃經。螃蟹性鹹寒，又是食腐動物，低血壓最好不吃。
2、黃豆芽
豆芽味甘、性涼，入脾、大腸經。是降血壓食物。因有降壓作用，低血壓最好不要吃。
3、無花果
無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。低血壓患者不適宜食用。大便溏薄者不宜生食。
4、黑豆
黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，它可促進血液中膽固醇的代謝。低血壓者慎食。
5、香梨
梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使高血壓恢復正常，改善頭暈目眩等症狀。低血壓、胃寒病、糖尿病患者忌食。
冬天腳冷是大家最普遍存在的問題，也是女性養生最關心的話題。以上就是為您介紹的冬季腳冷的原因，希望對您的治療有所幫助。
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加水以蓋過牛腩為准，用小火煮1.5小時，撈出瀝幹，待冷後切3釐米段，留1碗原汁備用，炒鍋入油，將蔥、薑、蒜炒香，加入醬油、糖、酒、八角炒勻，放入牛腩及原汁同煮。待滾起，蓋上鍋蓋，改用小火繼續燉煮20分鐘，至牛腩軟爛為止，油菜整棵燙熟，由菜心下刀撕成片狀，排在盤邊點綴。牛脯夾出置於盤中，燉汁留鍋，入紅蘿蔔球煮熟，加糖色、澱粉勾芡後淋在牛腩上即可。
3、水晶蝦
對蝦（250克）、肉皮清凍（200克）、大蔥（5克）、薑（5克）、鹽（3克、）味精（2克）、料酒（8克）、香菜（10克）。
將大蝦（對蝦）洗淨，擇去沙線，去皮，製成淨蝦肉。蔥、薑切末。香菜擇洗乾淨。坐鍋點火倒水，水開後下入蝦肉，煮透撈出放入碗內。
鍋再點火，倒入肉皮凍加熱，倒入蔥末、薑末、精鹽、料酒、味精，煮開後晾涼備用。將蝦放在碗內，加幾片香菜葉，再倒入肉皮凍湯，待皮凍凝固後扣在盤內，切塊即可。
4、金銀菜排骨湯
豬排骨（大排）（400克）、白菜（250克）、芥菜幹（50克）、杏仁（50克）、鹽（5克）。
排骨洗淨，出水過冷河。杏仁放入滾水中煮5分鐘去衣洗淨。菜幹浸軟切短。白菜洗淨。把適量清水高火6分鐘至滾，放入排骨、白菜、菜幹、杏仁、果皮，中火40分鐘，下鹽調味。
5、艾葉薑蛋
雞蛋150克、薑15克、艾葉9克。
把生薑、艾葉、雞蛋放入沙鍋內，加水煎。蛋熟後去殼取蛋，再放入鍋內煮片刻，去藥渣。
女人腳冷不能吃什麼？
1、螃蟹
螃蟹性寒、味鹹，歸肝、胃經。螃蟹性鹹寒，又是食腐動物，低血壓最好不吃。
2、黃豆芽
豆芽味甘、性涼，入脾、大腸經。是降血壓食物。因有降壓作用，低血壓最好不要吃。
3、無花果
無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。低血壓患者不適宜食用。大便溏薄者不宜生食。
4、黑豆
黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，它可促進血液中膽固醇的代謝。低血壓者慎食。
5、香梨
梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使高血壓恢復正常，改善頭暈目眩等症狀。低血壓、胃寒病、糖尿病患者忌食。
冬天腳冷是大家最普遍存在的問題，也是女性養生最關心的話題。以上就是為您介紹的冬季腳冷的原因，希望對您的治療有所幫助。
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