對於瘦身法寶， 每個人都接觸過很多。 瘦身水果、瘦身粗糧、瘦身運動…能幫助我們瘦身成功的當然都是瘦身法寶！今天， 我們來點與眾不同的， 那就是微量元素！啥？微量元素不就是人體記憶體在很少很少， 可以說微乎其微的？這會是瘦身法寶？大家可別小瞧微量元素， 它們幫助人們瘦起身來， 小康康都感覺害怕！看看都是哪些微量元素有這麼厲害的能力！
碘
碘作為人體內不可或缺的微量元素， 是合成甲狀腺激素的原料。 而甲狀腺激素能夠調節人體內蛋白質的合成與分解， 加速體內對糖的吸收和利用， 促進糖原和脂肪的分解氧化， 調節血清膽固醇和磷脂濃度；甲狀腺激素還可以促進組織中水鹽進入血液並從腎臟排出， 有效消除身體的水腫。
?富含碘元素的食物：一般海產品都含有豐富的碘元素， 例如：海藻、海帶、海魚等。
鋅
鋅作為人體生長發育必不可少的元素， 是腦細胞生長的關鍵。 很多女性都會擔心在減肥期間減掉身體脂肪的同時， 胸部也會變小。 但是鋅能促進荷爾蒙分泌， 讓女性胸部更豐滿， 不僅如此， 在有效保證胸腺發育的情況下， 適量的鋅還能促進T淋巴細胞正常分化和細胞的免疫功能，
?富含鋅元素的食物：生蠔、扇貝等海鮮；動物內臟、豬肉等；粗糧、堅果等。
硒
硒作為每日膳食營養素之一， 能夠調節維生素A、維生素C、維生素E和維生素K的吸收與利用。 除此之外， 硒還能避免細胞膜、細胞結構及細胞功能遭受過度氧化的損害，
?富含硒元素的食物：如黃豆、蠶豆等豆類；瘦牛肉、雞胸肉等肉類；魚、蝦等海鮮類。
銅
美國一項研究發現， 銅元素在人體內會與一種特定酶結合來干預脂肪分解過程，
?富含銅元素的食物：動物的肝臟、蝦、豆類、鮮肉、果仁等。
鐵
提到鐵元素，許多人第一個想到的功效大概就是補血了。其實鐵元素它還能催化促進β-胡蘿蔔素轉化為維生素A，促進嘌呤與膠原的合成、抗體的產生，促進脂類從血液中轉運以及藥物在肝臟的解毒等。女性多補充鐵不僅僅能改善貧血的狀況，而且還能有效促進腰腹的血液迴圈，對大家減肚子和瘦腰都很有幫助。
?富含鐵元素的食物：動物肝臟（豬肝、雞肝等）、瘦肉、蛋黃、土豆、葡萄乾、紅棗、櫻桃等食物。
微量元素雖然在人體內含量很少，但並不代表它不重要，以上5大微量元素，不僅能提供身體所需的營養，對於減肥期間的人來說，也是非常需要的，因此多攝入富含微量元素的食物，不僅有益健康還能變瘦哦~
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鐵
提到鐵元素，許多人第一個想到的功效大概就是補血了。其實鐵元素它還能催化促進β-胡蘿蔔素轉化為維生素A，促進嘌呤與膠原的合成、抗體的產生，促進脂類從血液中轉運以及藥物在肝臟的解毒等。女性多補充鐵不僅僅能改善貧血的狀況，而且還能有效促進腰腹的血液迴圈，對大家減肚子和瘦腰都很有幫助。
?富含鐵元素的食物：動物肝臟（豬肝、雞肝等）、瘦肉、蛋黃、土豆、葡萄乾、紅棗、櫻桃等食物。
微量元素雖然在人體內含量很少，但並不代表它不重要，以上5大微量元素，不僅能提供身體所需的營養，對於減肥期間的人來說，也是非常需要的，因此多攝入富含微量元素的食物，不僅有益健康還能變瘦哦~
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