睡眠中不可忽視的疾病警告

現代醫學證明, 早睡早起的人精神壓力較小, 不易患精神類疾病。 早晨不要太早出去鍛煉, 因為早晨在太陽沒有出來之前, 地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤其是城市), 這些氣對人體損傷是很嚴重的。

睡眠中不可忽視的疾病警告

應注意:

(一)睡眠宜早, 勿過十時, 老年人以八點為正, 勿過九點。 凡交十一時, 為陽生時, 屬腎, 此時失眠, 腎水必虧, 心腎相連, 水虧則火旺, 最易傷神。 千萬勿以安眠藥片助睡。

(二)枕上切忌思索計算未來事, 睡時宜一切不思, 鼻息調勻, 自己靜聽其氣, 由粗而細, 由細而微細而息。 視此身如無物, 或如糖入于水, 化為烏有, 自然睡著。

(三)如有思想, 不能安著, 切勿在枕上轉側思慮, 此最耗神, 可坐起一時再睡。

(四)如在午時, 即上午十一點至一點, 為陰生之時, 屬心, 此時如不能睡, 可靜坐一刻鐘, 閉目養神, 則心氣強。 凡有心臟病者切宜注意, 每日于此二時注意, 則元氣日強, 無心跳腹泄或小便頻速之病。

(五)夏日起宜早, 冬日起宜遲。 居北方宜防寒氣, 如在粵桂等省, 早起防山嵐瘴氣中病。 食後勿仰天睡, 早起如在寅時三點至五點, 此時切忌鬱怒, 必損肺傷肝, 萬望注意。

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