熬夜是很正常的事, 但經常熬夜對身體會產生很壞的影響, 無意中看到這篇文章, 轉載過來, 或許對經常熬夜的同學們會有所幫助。
肝主疏泄, 過子時不睡, 可引起肝疏泄不利, 肝氣鬱結, 可見易怒, 頭痛頭暈, 眼紅, 眼痛, 耳鳴, 耳聾, 胸肋脹痛, 女性月經不調, 便秘, 也可引起肝氣升發不足, 人會目倦神疲, 腰膝酸軟, 暈眩, 失眠, 驚悸, 精神恍惚, 重則會暈倒在大街上, 不省人事。
肝開竅於目, 過子時不睡, 易引起肝虛, 則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚, 等症狀, 還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。
肝主筋, 其華在爪, 過子時不睡覺, 會引起肝血不足, 就出現筋痛, 麻木, 屈伸困難, 痙攣抽搐, 易造成灰指甲, 缺鈣, 髕骨軟化, 癲癇病, 骨質疏鬆等症。
肝與心, 過子時不睡覺, 可引起肝血不足, 由於心主一身之血脈, 肝有儲藏和調節血液的功能,
三、睡眠的方法
如果你每晚22點鐘左右躺下, 靜靜得不要說話, 到23點的時候, 也就睡著了。 肝膽開始回血, 把有毒的血過濾掉, 產生新鮮的血液,
肝膽在下焦, 如果胃出現問題的時候, 他就會出現寢睡不安, 一個是胃寒, 如果這個人胃陽本來就不足, 過多的喝綠茶, 就會出現胃寒, 胃寒的時候人是睡不好覺的, 或者吃帶泥沙之物過多, 胃隱隱作寒, 肯定是睡不好; 再一個是胃熱, 就是熱氣往上走, 嘴裡喘的都是熱氣, 像這種情況也睡不好覺;再一個是胃燥, 口乾舌燥, 胃裡感覺到燥;
還有一個就是胃厚, 氣味的味, 胃厚, 這種情況就是吃了這種厚膩的味道, 有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞,
睡眠法因人而異, 下面介紹3種做法:
1、睡覺前簡單的壓腿, 然後在床上自然盤坐, 兩手重疊放於腿上, 自然呼吸, 感覺全身毛孔隨呼吸一張一合,
2、仰臥, 自然呼吸, 感覺呼吸像春風, 先融化大腳趾, 然後是其他腳趾, 接著腳、小腿、大腿逐漸融化。 如還未醒著, 再從頭做。
3、入睡快的人可右側臥, 右手掌托右耳。 右掌心為火, 耳為水, 二者形成水火即濟, 在人體中形成心腎相交。 久之, 養心滋腎。
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