按摩重點：1、前額 2、 眼瞼 3、 側頭部 4、 百會穴 5、太陽穴6、印堂穴 7、耳部皮質下反射區 8、 風池穴 9、安眠穴
1、用兩手食、中指指腹由內向外抹前額3〜5分沖， 以感覺皮膚溫熱為宜。 此法可以消除精神緊張， 放鬆神經， 幫助入睡。
2、用兩手中指或無名指的指腹， 分別附著在眼瞼的內側， 然後自內向外分抹1~ 3分鐘， 手法宜輕。 此法可有效促進睡眠。
3、用雙手掌對按雙側的側頭部1 ~3分鐘， 此法有鎮靜止痛、調和氣血之效，
4、食、中指點按百會穴50次， 以感覺壓痛為宜。 按壓百會穴可以促進腦部的血液迴圈， 調節自主神經的紊亂， 緩解過度緊張的神經， 消除失眠症狀。
5、雙手拇指點按太陽穴50次， 以感覺舒適為宜。 按摩此穴， 可調節陰陽， 使之達到協調平衡， 加快入睡。
6、拇指點按印堂穴50次， 力度適中。 印堂穴為面部黃金點， 是調節人體的最佳作用點， 可通調全身疾病， 有安眠之效。
7、食指按揉耳部皮質下反射區1〜3分沖。 此法有平衡大腦皮質興奮與抑制的作用， 常用於調；跌眠、嗜睡等各種神經系統疾患。
8、用兩手拇指指端按揉兩側風池穴1~3分鐘， 以感覺酸脹為宜。 按摩此穴有疏風清熱、鎮定安神的作用， 可緩解失眠症狀。
9、雙手拇指點按安眠穴100次。此穴為經外奇穴，善於緩解失眠等症。
9、雙手拇指點按安眠穴100次。此穴為經外奇穴，善於緩解失眠等症。