失眠指無法入睡或無法保持睡眠狀態導致睡眠不足， 進而影響學習、工作和生活的一種主觀體驗。 失眠的臨床表現為入睡困難或睡眠不沉、時睡時醒、醒後不易再入睡， 嚴重者可徹夜不眠， 並伴有頭痛、頭暈、健忘等症狀。 失眠多見於抑鬱症患者、妊娠（哺乳期）婦女、更年期人群和老年人。
按摩原理：
大腦興奮和抑制過程的平衡失調破壞了高級神經活動的正常規律， 使人白天該興奮的時候不能興奮， 晩上該抑制的時候不能抑制， 就導致了失眠。 中醫稱失眠為"不寐"、"失寐"， 認為其多由勞倦思慮太過， 損傷心脾，
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平時吃什麼食物可以改善睡眠障礙？
1、核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。 2、紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。 3、小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。 4、桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。 [詳細答案]
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給半身不遂的人按摩怎麼按？
對半身不遂症患者，其上肢按穴位以點揉法作好後，則用力拉，抖其臂，並作輪轉活動其肩關節、肘及腕後，再捏合穀穴十餘下。然後用手托患肢，用一隻手撥動腋窩下大筋，使其有麻木感，可傳到手指部，再揉搓十指，使血... [詳細答案]
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如何改善睡眠品質
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。 建議你雙... [詳細答案]
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