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抗抑鬱-軀幹部按摩

按摩重點:1、肩井穴、2、氣海穴3、啞門穴

1、拇指點按肩井穴50次, 以感覺壓痛為宜。 按摩此穴可促進大腦血液迴圈, 活躍腦細胞, 調動情緒, 愉悅心情。

2、食、中指按揉氣海穴1〜3分鐘。 氣海穴是一個重要的健身穴位, 可補腎虛、益元氣。 按摩此穴, 能夠調整自主神經的紊亂, 安定精神, 對消除神經質、焦躁、情緒低沉等症狀有顯著效果。

3、拇指點按啞門穴50次。 啞門穴是督脈要穴, 督脈貫脊、屬腦、絡腎, 統率一身陽氣。

適當刺激啞門穴可理氣血、和臟腑、通經絡、補元氣、促進脾胃化生水穀精微, 進而養心寧志。

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