隨著網路的普及， 人們使用電腦的時間越來越長。 小編提醒， 臨睡前使用電腦會嚴重影響睡眠品質。
對於忙碌的上班族來說，
一、導致睡眠障礙
在正常情況下， 人們的體溫白天高而夜晚低， 二者溫差大則容易獲得深度睡眠。 如果臨睡前使用電腦， 明亮的顯示幕和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激， 破壞體溫變化規律， 使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態， 進而影響睡眠品質， 甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。
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所以， 應在睡前2小時停止使用電腦， 臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品， 營造一個純粹的睡眠環境， 睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶， 以減輕睡眠不良的症狀。
二、輻射易誘發癌症
此外， 電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，
三、影響生殖系統
影響人們的生殖系統主要表現為男子精子品質降低， 孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。
四、影響心血管系統
影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠， 部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。
五、影響視覺系統
對人們的視覺系統有不良影響， 由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官， 過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。 主要表現為視力下降， 引起白內障等。
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