懷孕多喝水有什麼好處?平時經常說每天至少要喝八杯水才能滿足體內的需求。
對於孕婦來說多喝水又有什麼好處呢?下面就來看看為什麼懷孕期間要多喝水吧。
懷孕為什麼要多喝水?水對於健康懷孕是非常重要的。
應把水看成是你身體中的運輸系統。
它可以通過血液把營養帶給孩子。
水還可以防止膀胱感染,
這在懷孕期間是很常見的。
如果你飲用足夠的水,
你的尿液會保持較稀的濃度,
從而減少感染的風險。
水還可以改善便秘,
並有助於防止痔瘡。
儘管這似乎與直覺有出入,
但懷孕期間你喝水越多,
懷孕喝多少水才合適
喝多少水就夠了呢?你每天至少應喝6-8杯8盎司的水(共計48-64盎司, 1盎司等於28.35克)。 另外, 每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。
如果你只是不喜歡水的味道, 可試著在水中放一片檸檬或酸橙, 或加一點果汁以改善水的味道。 如果你不敢肯定每天喝多少水, 你可以裝滿一個64盎司的水罐, 爭取在一天結束的時候把它喝完。 下次當你看見自來水的時候, 停下來喝幾口。 每一滴水都有助於你健康懷孕。 好的水能溶解、攜帶各種人體必需的物質, 但品質差的水也可以溶解、攜帶大量對人體有毒、有害的物質,
孕婦喝水“五不要”
孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。
因為茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼、芳香油和多種維生素等, 如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中, 多種維生素被大量破壞而營養降低, 茶水苦澀, 有害物質增多, 飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂。
孕婦不要喝被污染的水。
孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水, 這樣的水即使經過高溫煮沸, 水中的有毒化學物質仍然存在。 對準媽媽來說, 正確的飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水, 一天保證8次。 在懷孕早期每天攝入的水量以1 000~1 500毫升為宜, 孕晚期則最好控制在1 000毫升以內。
孕婦不要等到口渴才飲水。
口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣, 是缺水的結果而不是開始, 是大腦中樞發出要求補水的救援信號。 口渴說明體內水分已經失衡, 細胞缺水已經到了一定的程度。
孕婦不要喝久沸或反復煮沸的開水。
因為水在反復沸騰後, 水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。
孕婦不要喝沒有燒開的自來水。
因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用, 會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。 孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水, 因為隨著瓶內水溫的逐漸下降, 水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽, 對孕婦身體的內環境極為不利。