水是生命之源， 我們的生活離不開水， 我們每天都在喝水， 可以說水是和我們日常生活最貼切的東西了， 但是大家知道嗎？喝水也有誤區？大家是不是不敢相信， 喝水能有什麼誤區， 有疑問的朋友趕緊跟隨小編去瞭解瞭解。
功能一：
細胞內液、血液、淋巴等的主要成分。
功能二：
滋潤各個組織的表明， 減少器官間的摩擦。
功能三：
運送營養素， 調節體溫。 沒有水的幫忙， 營養素是沒法傳遞到身體的各個部位的。 所以呢， 我們每天還是需要多喝水， 這也是說水是生命之源的原因之一。
功能四：
維持身體正常迴圈和排泄。 機體的正常運轉， 離不開水， 您想下， 哪個地方離開了水可以正常工作呢？
功能五：
幫助維持體內電解質的平衡。
功能六：
脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。 另外， 從飲食方面考慮， 水可以稍微的讓人產生飽腹感， 而這可以讓您稍微少吃，
當然， 研究也發現， 每日2000ml左右的水， 身體代謝正常， 利尿效果好， 這在一定程度上證實了多喝水可以改善腎的功能。
喝水9誤區你知道嗎？
1、為了美麗和健康， 喝水越多越好？
水對於美容至關重要， 飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。 但對於女人來說， 並不是喝得越多越好， 每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。 除了這8杯水外， 通過食物我們也能補充大量的水分， 實在沒有必要再強迫自己大量喝水了， 否則物極必反， 會增加腎臟的負擔。
2、水是最好的藥？
水在人體內占到了70%左右， 只要缺少一點就對人體功能產生影響。
對於大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥， 當然不能僅僅局限於是否喝足了水，
3、早晨起床後， 喝一杯淡鹽水促進身體排毒。
人在整夜睡眠中滴水未飲， 但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中， 這些生理活動要消耗損失很多水分， 喝鹽水反而會加重高滲性脫水， 令人更加口幹。
專家建議， 淡鹽水更合適在運動或大汗後喝， 以補充身體丟失的水分和鈉。
4、乾淨衛生的水就是好水， 沒必要分酸堿。
由於我們攝進的酸性食用品過多， 使體內的酸性大大多於鹼性。 因此， 為了健康， 只有自然弱鹼性水才更合適我們長期飲用。
那麼， 我們如何知道哪些是對人體有益的弱鹼性水呢？重視水的酸鹼度的品牌， 都會在瓶貼上標明， 在購買時， 看看標籤就知道了。
5、湯就相當於水， 以喝湯代替喝水更聰明。
湯中除了水， 還富含鹽分和贅肉。 所以， 固然可以以喝湯的形式來補充水分， 但是同時也會食用了較多的鹽分和贅肉，
6、女人多喝水能養顏， 男人可以少喝水。
從健康的角度來說， 男人們更需要多喝水。 美國學者通過大量的研究發現， 多喝水可以預防尿結石和膀胱癌， 而這兩種疾病的患病人數中男性大約要占到3/4。
總而言之， 一天喝水多於4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的風險要降低32%。 此外， 即使男士與女士喝同樣多的水， 男士也容易脫水， 因為他們活動量大， 愛出汗， 比女士更易散失水分。
7、“喝水也長肉”， 多喝水會導致發胖。
說只喝水也發胖一定是由於其他飲食攝進的熱量比自身消耗的要多， 只不過人們通常會忘記或根本不願記住。科學研究表明，在飯前1小時分幾次飲水，每次喝的量要少，理想的方式是一次250毫升，十多分鐘一次。
空腹喝下的水在胃內停留只有幾分鐘，很快進進小腸，被吸收進血液中，1小時左右就可以補充給全身的細胞組織，可以説明人們控制食量，防止吃的過飽，有利於熱控減肥。
8、口渴表示身體缺水，不渴不用喝。
與吃飯不同，人喝水的欲看遠沒有那麼強烈，等你感覺到口渴時，你正一步步邁向脫水的邊沿，身體已經丟失大量的水分。即便此時補水了，你的身體還是輕易出現留意力不集中、易激動、疲憊，甚至頭疼等症狀，所以喝水也要講究未雨綢繆。
你可以根據自己尿液的顏色來判定是否對飲水量進行調整。一般來說，假如尿液顏色為深黃色，則表示身體缺水，需要多補充一些水。
9、桶裝水口感好，乾淨衛生，肯定好過自來水。
假如你忽視一些健康細節，桶裝水也不一定好過自來水。比如，飲水機中的開水由於反復煮沸、保溫，輕易造成礦物質沉積，對人體健康不利。
結語：看了這麼多的誤區，大家是不是覺得自己平時也觸犯了幾條呢？今後生活中一定要注意了，另外大家在使用桶裝水的時候，一定要注意飲水機的乾淨，以免對身體造成傷害。
只不過人們通常會忘記或根本不願記住。科學研究表明，在飯前1小時分幾次飲水，每次喝的量要少，理想的方式是一次250毫升，十多分鐘一次。空腹喝下的水在胃內停留只有幾分鐘，很快進進小腸，被吸收進血液中，1小時左右就可以補充給全身的細胞組織，可以説明人們控制食量，防止吃的過飽，有利於熱控減肥。
8、口渴表示身體缺水，不渴不用喝。
與吃飯不同，人喝水的欲看遠沒有那麼強烈，等你感覺到口渴時，你正一步步邁向脫水的邊沿，身體已經丟失大量的水分。即便此時補水了，你的身體還是輕易出現留意力不集中、易激動、疲憊，甚至頭疼等症狀，所以喝水也要講究未雨綢繆。
你可以根據自己尿液的顏色來判定是否對飲水量進行調整。一般來說，假如尿液顏色為深黃色，則表示身體缺水，需要多補充一些水。
9、桶裝水口感好，乾淨衛生，肯定好過自來水。
假如你忽視一些健康細節，桶裝水也不一定好過自來水。比如，飲水機中的開水由於反復煮沸、保溫，輕易造成礦物質沉積，對人體健康不利。
結語：看了這麼多的誤區，大家是不是覺得自己平時也觸犯了幾條呢？今後生活中一定要注意了，另外大家在使用桶裝水的時候，一定要注意飲水機的乾淨，以免對身體造成傷害。