美國一項新研究顯示， 即便是輕度脫水也能導致人們在情緒、思考能力和生理等方面出現變化。 研究人員因此建議人們保證身體水分充足， 避免脫水帶來的負面影響。
美國康乃狄克大學人類行為實驗室的研究者在新一期美國《營養學雜誌》月刊上報告說， 輕度脫水是指體內水分流失約1.5%。 研究人員發現， 輕度脫水會給人們的情緒帶來負面影響， 而且無論人們是否進行劇烈運動， 輕度脫水都會造成同樣影響。
與男性相比， 女性更易受輕度脫水影響。 她們的認知能力儘管不會出現明顯波動， 但會覺得所面對的問題變得更難。 同時， 她們還會感到頭疼、疲勞、無法集中注意力。 對男性而言， 輕度脫水同樣會讓他們感覺疲勞、緊張、焦慮， 並更加難以應對智力問題。
普通人每天喝大約2升水， 可通過觀察尿液顏色來判斷身體是否脫水：尿液為淡黃色說明飲水充足，
補充水分因人而異除了口渴，健康的人以尿液顏色來注意何時應該多補充水分：尿液顏色正常應該是淡黃色，如果顏色太深就必須多補充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。多喝水可以刺激腸的蠕動並軟化大便，因此，便... [詳細答案]
雞蛋裡面所含有的營養成分是特別的高，雞蛋含有的蛋白質以及膠原蛋白是特別的豐富經常所以經常吃雞蛋對身體健康是有好處的，經常吃雞蛋是可以提高身體的預防能力，每天一個雞蛋的人比較不容易感冒發燒，而且長期... [詳細答案]
喝水的學問，筆者搜索了一些文章，但是女性文章較多，現在筆者寫寫男性喝水的好處。據悉，多喝水可以促進排尿，尿液沖洗尿道可以減少前列腺炎、尿道炎等泌尿系統的疾病。男士秋季養生需要注意多喝水，每天至少要喝... [詳細答案]
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