白開水的好處 喝白開水有什麼好處？

白開水是人們平常生活中喝得最多的水， 它清淡無味， 也是極其的普通。 但就是這樣的一杯白開水對人體的生理機理具有很重要的調理作用。 早晨空腹喝上一杯溫熱的白開水對人的身體是百益而無一害， 下面一起來看看喝白開水都有哪些好處吧！

1、補充水分

人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分， 早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。 一個晚上人體流失的水分約有450毫升， 晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

2、防止便秘

清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動， 濕潤腸道， 軟化大便， 促進大便的排泄， 防治便秘。

3、沖刷腸胃

早上起床後胃腸已經排空， 這時喝水可以洗滌清潔腸胃， 沖淡胃酸， 減輕胃的刺激， 使胃腸保持最佳的狀態。

4、清醒大腦

起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液， 可有效地增加血溶量，

5、美容養顏

早上起床後為身體補水， 讓水分迅速輸送至全身， 有助於血液迴圈， 還能幫助肌體排出體內毒素， 滋潤肌膚， 讓皮膚水靈靈的。