為了避免睡覺的各種囧態， 也讓自己睡得舒服一點， 白領們紛紛開始團購“午睡裝備”。 從眼罩到充氣枕， 從卡通抱枕到催眠音樂盒， 設備一應俱全， 就在同事們拿出自己的靠枕， 準備在椅子上彆扭地睡一會兒時， 從容地攤開你的行軍床， 伸展四肢， 蓋上毯子， 舒舒服服打起盹來。 這瀟灑的架勢， 瞬間秒殺所有欠瞌睡的同事！
一張行軍床網上不過100多元， 卻讓你中午睡得格外舒服， 如果你的老闆夠開明， 辦公室也有餘地的話， 何樂而不為呢？
教你午睡：睡好也要睡對
專家表示， 午睡是一個養生的好習慣， 午睡一會， 可在短時間提升“精氣神”， 從而減輕各種精神壓力， 降低疾病纏身的幾率。
但許多白領伏案而睡的方式反而對身體不好：長時間把頭部枕在手臂上， 手臂的血液迴圈受阻， 神經傳導受影響， 極易出現手臂麻木、酸疼等症狀；而趴著睡覺還壓迫到了眼球，
職場的白領們應該如何睡午覺？何時睡、什麼睡姿、睡覺時需要注意什麼呢？趕緊熟讀以下的午睡要點吧， 讓午睡變得健康起來！
1、充氣頸枕是必備
正確午睡的睡姿， 原則是不壓迫內臟器官， 這樣才有利於休息， 像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。 建議男士採取仰臥位或右側位睡姿， 這對身體最好。 而辦公室白領午睡最好能睡床上或沙發上， 若條件不允許， 可以準備一個旅行用的充氣頸枕， 午睡時套在脖子上，
2、備上毯子以保暖
不要以為午睡時間短， 而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步驟。 人在入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張， 汗孔張大， 保暖不當容易患感冒或其他疾病。 所以在辦公室午睡時要注意免受風寒， 除了避免在空調、電扇直接吹向身體的地方睡覺， 還要備上一條小毛毯以保證睡眠時的溫暖。
3、午餐後不能立刻午睡
中午短暫的休息時間對於白領來說是爭分奪秒的， 所以有些白領一吃完午餐， 就馬上躺下午睡。 這樣是不可取的， 只會導致大量的血液流向胃， 血壓下降， 大腦供氧及營養明顯下降， 易引起大腦供血不足。 最好在午飯後休息十幾分鐘， 再午睡。 還有， 建議睡前不要吃得太飽或太油膩。
4、醒後要有緩衝時間
一般午睡後， 人在初醒時會有些許恍惚感， 此時不要著急馬上工作， 尤其是複雜或有危險性的工作。 最好先喝一杯水， 清醒一下後再投入工作。