經常坐在電腦前的人， 為了避免各種疾病的到來， 除了合理安排好作息時間， 適當的體育鍛煉外， 還可以在飲食上多多注意一些。 經研究發現下面的這些事物， 對電腦族的身體健康， 有一定的幫助。
綠色蔬菜
新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”， 其奧妙在於蔬菜擁有“秘密武器”——鹼性成分， 可使血液呈鹼性， 溶解沉澱於細胞內的毒素， 使之隨尿液排泄掉。
海帶
海帶是放射性物質的“剋星”， 含有一種稱作海帶膠質的物質， 可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
豬血
豬血的血漿蛋白豐富， 血漿蛋白經消化酶分解後， 可與進入人體的粉塵、有害金屬微粒發生反應， 變成難以溶解的新物質沉澱下來， 然後排出體外。
綠豆
民間素有“綠豆湯解百毒”之說。 現代醫學研究證實， 綠豆含有説明排泄體內毒物， 加速新陳代謝的物質， 可有效抵抗各種形式的污染。
黑木耳
黑木耳的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質， 使這些有害纖維在體內難以立足。
茶
電腦對視力危害很大， 經常操作電腦的人應多飲些， 明目抗輻射的飲料， 如枸杞茶、菊花茶、綠茶。
此外， 如牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、茄子、扁豆、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果、蘿蔔等十字花科蔬菜， 不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴， 而且還具有防輻射損傷的功能。