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白領午餐這樣吃不犯困
作為白領一族,午餐往往是帶飯或在外解決,可能無法兼顧營養的全面性和均衡性。你們知道嗎,如果午餐攝入高糖高脂肪,就可能會使你一下午都沒精神、犯困,所以趕快調整一下自己的午餐安排吧!很多人午餐喜歡吃糖和...
2016-12-05 -
白領健康午餐怎麼吃 白領午餐四大方式評點
何為健康午餐?據營養專家介紹,超過七成出外進食的白領人士習慣于在茶餐廳及速食店用膳。他們多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及雞翅等,這些食物含有高飽和脂肪,對心臟健康構成極大威脅。健康的午餐應以五穀為主,...
2014-04-18 -
職場保健養生法:職場白領午休簡易健身法
辦公一族每天忙忙碌碌,電腦的廣泛使用,也使得空氣電磁污染嚴重,再加上缺乏運動,身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養生小竅門,有效保護身體健康,防止工作疲勞,為您帶來意想不到的收穫。 ...
2011-03-09 -
白領午休怎麼睡才舒服 八大新選擇讓你睡的香
白領午休八大新選擇據有關調查顯示:只有近三成的人有定時午睡的習慣,而這些人中,又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡品質大打折扣;另有過半數的人認 為,午睡可有可無,實在太困時才敷衍了事。由...
2014-07-07 -
白領午休如何做到真正地休息
午休1真正地休息 離開你的辦公桌或辦公區域。午休時坐在辦公桌前是絕對的大禁忌。有越來愈多的報告已經證實了久坐的危害,所以即使只是站起來走一走,走到另一件房間去吃飯也是很重要的。 2遠離所有的螢幕 試...
2014-07-02 -
白領午餐四個大禁忌
營養師齊先生將上班族的午餐壞習慣歸為四點: 1、求速度。白領中午休息時間很短,最少的只有半個小時。就這一點時間,許多人還沒有充分地利用起來,寧可縮短吃飯時間打牌、聊天。 2、減肥少食。不知道從何時起...
2011-03-10 -
幾大妙招讓白領午後不再犯困
午後容易犯困的原因 吃完午飯腦子裡感覺像有一堆糨糊一樣不太清醒,注意力無法集中,眼皮也開始打架了。這是因為:早晨釋放出來的激素已經逐漸消失,從昨晚睡眠中儲存的能量已經釋放殆盡,更明顯的是大腦產...
2016-08-12 -
白領午餐有講究 避開4個飲食雷區
對於我們上班族來說,每天早晨都睡到很晚,幾乎是沒有吃早餐的習慣,而中午由於工作忙碌,午餐就湊湊合合的吃了,只有到了晚上才會吃一頓飽飽的晚餐。其實這種生活習慣是非常不健康的,這是為什麼呢?因為晚上吃的...
2016-04-29 -
養生保健:關注白領午餐
午餐是很重要的,因為需要支撐一下午的能量消耗。而對於在寫字樓裡工作的白領一族來說,去哪裡解決午餐就成為很關鍵的問題了。很多人午飯是在外面打遊擊,只求填飽肚子完事,雜七雜八的飲食長期下來,造成了下...
2010-09-13 -
白領午餐如何吃健康 6個動作緩解腰酸背痛
白領是很大一部分工作人群,白領的工作通常都是在室內,坐著工作,沒有什麼時間運動,忙的時候甚至會忘了吃飯或是隨便打發一下,那麼,白領午餐如何吃健康,另外教你6個動作緩解腰酸背痛。 白領午餐如何吃健康...
2017-03-08 -
白領族該如何科學午睡?白領午休的八大新選擇
健康、科學的午睡可以消除疲勞,恢復精力;補充睡眠,消暑解熱;增強體力,改善功能;保護大腦,緩解緊張。職場的白領們應該如何睡午覺?何時睡、什麼睡姿、睡覺時需要注意什麼呢?趕緊熟讀以下的午睡要點吧,讓午...
2014-04-23 -
白領午休趴著睡 健康亮紅燈
核心提示:大多數白領中午沒有休息場所,很多白領一族不得不趴在桌子上打盹,此不良睡姿對身體健造成很多威脅,甚至引發多種疾病。 白領到了中午最好午休一下,這樣可以緩解上午的用腦疲勞,但是大多數白領中午...
2017-03-08 -
白領午休4方法 戰勝變老4壓力
對於下午能不能高效率地工作,午休很重要。可是,一個上午的緊張工作,以及眾多工作的積壓,肯定壓得人喘不過起來,以致午休不能好好地休息。那麼,該如何排解壓力,好好午休呢? 夏天到了,忙碌的上班族依...
2011-06-14 -
白領午休4法戰勝一夜變老4壓力
對於下午能不能高效率地工作,午休很重要。可是,一個上午的緊張工作,以及眾多工作的積壓,肯定壓得人喘不過起來,以致午休不能好好地休息。那麼,該如何排解壓力,好好午休呢? 春天到了,忙碌的上班族依...
2011-05-03 -
【職場白領午休簡易健身法】
辦公一族每天忙忙碌碌,電腦的廣泛使用,也使得空氣電磁污染嚴重,再加上缺乏運動,身體的保健就尤為重要。接下來專家就來為您詳細介紹一些辦公室保健養生法,能有效保護身體健康,防止工作疲勞,為您帶來意想不...
2017-03-14 -
白領午休4方法力排壓力
冬天,青蛙冬眠了,忙碌的上班族依然忙碌,一上午的奮鬥後終於迎來了午休時間。午休時間雖短,但對於上班族 來說卻是難得的身心減壓時段。無論是留在辦公室還是走出寫字樓,如何利用好午休讓身體和大腦好好休息...
2011-02-23 -
職場白領午休簡易健身法
辦公一族每天忙忙碌碌,電腦的廣泛使用,也使得空氣電磁污染嚴重,再加上缺乏運動,身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養生小竅門,有效保護身體健康,防止工作疲勞,為您帶來意想不到的收穫。...
2010-06-18 -
白領午休的好處有哪些
午休,顧名思義,就是在中午的時候,給自己留有一定的休息時間。保健專家認為,對於都市上班族來說,要想遠離疾病困擾,每天都應該進行午休。究竟,午休對於白領保健來說,是有多麼重要呢?下文做了具體介紹...
2015-05-12 -
白領午休4方法戰勝一夜變老壓力
午休4方法戰勝讓白領變老的4壓力 對於下午能不能高效率地工作,午休很重要。可是,一個上午的緊張工作,以及眾多工作的積壓,肯定壓得人喘不過起來,以致午休不能好好地休息。那麼,該如何排解壓力,好好午休...
2011-03-16 -
白領午休注意 趴在桌子午睡的八個壞處
趴在桌子午睡的八個壞處?現如今大多數上班白領的午休都是趴在桌子上解決的,由於條件限制也唯有如此。但是趴在桌子上睡對身體非常不好,一起來瞭解一下。 趴在桌子午睡的八個壞處 一、影響呼吸。由於趴著睡覺的...
2016-04-30