辦公一族每天忙忙碌碌, 電腦的廣泛使用, 也使得空氣電磁污染嚴重, 再加上缺乏運動, 身體的保健就尤為重要。 生活家小編為您精選了一些保健養生小竅門, 有效保護身體健康, 防止工作疲勞, 為您帶來意想不到的收穫。
作為職場白領, 每天在寫字樓裡一天8個小時的緊張工作, 你是不是常感覺到疲乏、渾身酸痛?甚至亞健康, 其實這是缺乏運動的表現。 下面小編介紹一些簡便易行的鍛煉方法, 很適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選練。 其中一至四節頭部和肩部運動, 不僅有助於消除疲勞,
作為職場白領, 每天在寫字樓裡一天8個小時的緊張工作, 你是不是常感覺到疲乏、渾身酸痛?甚至亞健康, 其實這是缺乏運動的表現。 下面小編介紹一些簡便易行的鍛煉方法, 很適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選練。 其中一至四節頭部和肩部運動, 不僅有助於消除疲勞, 促進頭部血液迴圈, 保持健美姿態, 而且還是防止頸椎病的有效手段。 頭俯仰 頭用力向胸部低垂, 然後向後仰伸, 停止片刻, 以頸部感到有點發酸為度。 如果兩手交叉抱在頭後用力向前拉, 而頭頸用力向後仰, 則效果更好。 頭側屈 頭用力向一側屈, 感到有些酸痛時, 停止片刻,