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會引發痛經的4種食物

螃蟹:

性大涼, 能清熱涼血散瘀, 女子行經期間, 忌食生冷寒涼之物, 尤其是患有寒性痛經之人, 更當忌吃。

田螺:

性大涼, 能清熱。 月經期間忌吃田螺等寒性之物。

牛奶:

乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳, 這些食物會破壞鎂的吸收。

巧克力:

巧克力會使情緒失控。 巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖, 除了會發胖之外, 也會增加對維他命B的需求。 同時, 糖會消耗身體內維他命B與礦物質, 並使人更愛吃糖類食物。 進食高糖類的甜食, 不但無法改善經期不適症狀, 反而可能因為血糖不穩定, 影響體內荷爾蒙的平衡,

加重不舒服的感覺。

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