擔心經期會出現腹痛， 因為這種疾病在出現之後， 會導致身體受到影響， 並且在日常生活中， 大家需要注意多休息， 更應該注意自己的生活事項， 平時大家需要注意緩解方法， 避免導致疼痛難忍， 有效進行飲食， 經期痛經， 如何有效飲食緩？
1， 紅棗益氣養血， 紅棗的功效是很多的， 還有豐富的鐵元素， 維生素還有大量的氨基酸的成分， 是早血紅蛋白的微量元素， 而且紅棗對於女性來說是很不錯的食物， 也是很容易被身體吸收和消化的， 尤其是在月經要來的時候可以適當的吃一些紅棗， 能夠有效的改善因為經血過多的因素導致貧血，
2， 牛奶， 能夠有效的提高身體的抵抗能力， 也有大量的蛋白質， 在女孩子月經的時候喝一杯熱牛奶能夠有效的改善痛經的一個作用， 牛奶還能夠穩定心神， 裡面的色氨酸的成分還能夠緩解緊張的情緒， 能夠避免緊張的因素所導致的痛經有很好的改善。
3， 榴槤是個很不錯的水果， 這也是水果之王， 屬於熱性的水果， 有很好的活血散寒的一個作用， 緩解痛經的效果是非常強的， 尤其是長期受到痛經的女性可以吃一些， 一般在產後的女性吃榴槤也是很好的， 但是要注意， 榴槤一次性不要吃太多， 不然很容易會引起身體燥熱的一個情況，
