孕前加強體育鍛煉, 增強皮膚彈性
懷孕之前, 上了一段時間的瑜伽課程, 雖然是三天打漁兩天曬網, 但是覺得瑜伽對身體的拉伸, 有利於增強皮膚的彈性。 特別是身體有些部位, 平時是很少運動到的。 上瑜伽課, 還可以學到正規的瑜伽動作, 以免自己看書或看視頻時不能準確把握動作要領, 且沒有專人指導而誤傷身體, 這點對於瑜伽的初學者尤為重要。 同時, 如果不是高溫瑜伽, 這個不需要借助大器械的運動完全可以在家裡隨時進行。 還有一個比較省錢的方法, 那就是先上一段時間的瑜伽課,
從懷孕四個月後, 堅持塗身體調和油
每天堅持用身體調和油擦肚皮和腰部, 由於懷孕後其餘地方變化不是很大, 因此重點擦了肚皮和腰部。 這個調和油是美容論壇裡很多准媽咪都推薦的牌子。 調和油是不是能真的起到預防妊娠紋的作用, 不得而知。 但是, 最重要的就是每天對皮膚的按摩, 通過按摩可以增加皮膚的彈性, 舒緩由於皮膚快速膨脹引起的不適, 增強皮膚的迴圈。 因此, 也許不用這個調和油也能達到預防妊娠紋的效果, 但是需要提醒的是, 如果什麼都不塗抹就進行按摩, 會因摩擦力太大而刺激皮膚, 起到相反的作用哦。 如果覺得調和油價格太貴, 而又需要全身塗抹(特別是在冬天皮膚容易乾燥的時候),
控制體重勻速增長相當重要
控制體重並不是說不要長肉肉哦, 孕媽咪孕期要做的所有事情都應該是以保證肚子裡的胎寶寶健康成長為前提的。 所以, 控制體重應該是在攝取充足而均衡的營養的前提下, 適當飲食。 不要因為懷孕, 擔心胎兒沒有營養而一味的猛吃。
對付妊娠紋最有效的方法就是提前預防。 總的說來, 從個人的經歷來看, 只要勤於護理, 就可以有效避免長妊娠紋。 長不長妊娠紋與體重無關, 與遺傳無關, 與年紀無關。