降血糖注意這8個調節方法
1、調心
指的是要有平和的心態。 要與人為善， 平靜耐心， 有寬容之心， 才會遠離失眠、心煩和焦慮。 心態直接影響到我們的健康、左右我們的人生， 把握和調控健康， 全靠自己。
2、調動
生命不息， 運動不止。 特別是對於糖心病患者而言， 運動是控制血糖的五駕馬車之一， 必須要“邁開腿”。 所以， 筋骨常活動， 周身氣血運行好對於防治糖心病及其併發症的重要性顯而易見。
3、調吃
糖心病人的合理飲食非常重要， 飲食控制不好， 血糖一定控制不好。 所以糖心病人一定要“管住嘴”， 其關鍵是總量要控制，
中醫學認為， 糖心病人可以多吃一些帶苦味的食品， 如苦瓜。 現代藥理學研究發現苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有類似胰島素的作用。
4、調喝
糖心病人早起可以喝一杯涼白開水， 既可以通便， 又可以稀釋血液。 平日多喝綠茶， 可以補足水分還可以利尿。 醋酸可以使糖和脂肪充分轉化為能量， 防止體內脂肪過多堆積；有機酸則有利於維持人體內環境酸鹼度的平衡和穩定， 使各種代謝和生理功能得以正常進行。 因此每天可以喝勺醋， 能軟化血管清理腸道。
5、調腹
便秘的危害人所共知。 預防便秘， 糖友可以每天揉肚子300下， 即平躺在床上， 用手以順時針方向在結腸的體表部位， 從腹部右下方盲腸的位置開始向上用力按揉升結腸， 再橫向向左按揉橫結腸， 再從左側向下按揉降結腸反復按揉， 來加強結腸蠕動。
6、調排
排指的是排尿。 糖心病人常見的三多一少中就有多尿的症狀， 一般超過2500毫升。 所以要多喝水保證體內水分充足。 不要憋尿， 儘量在白天排尿， 以減少對夜間休息的影響。 如果出現尿急、尿頻， 甚至尿痛， 可能是泌尿系統感染引起的， 排尿困難則多為前列腺肥大所致， 應及時就診。
7、調睡
充足的睡眠對於糖心病患者來說非常重要。
8、調泄
這裡說的“泄”包括生理代謝和精神情緒上的宣洩。 通過一定的方法和措施， 如痛哭、傾訴、轉移注意力等， 將內心積鬱的各種不良心理因素疏泄出來， 是保持和促進健康的主要因素之一。
高血糖會帶來哪些危害
短時間、一次性的高血糖對人體無嚴重損害。 比如在應激狀態下或情緒激動、高度緊張時， 可出現短暫的高血糖；一次進食大量的糖類， 也可出現短暫高血糖；隨後， 血糖水準逐漸恢復正常。
然而長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變， 導致急慢性併發症的發生。 如失水、電解質紊亂、營養缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經病變、眼底病變、心腦血管疾病、糖尿病足等。 控制高血糖勢在必行。
糖心病患者以少吃為好， 但不能少於每日150克主食。 但如果糖心病未緩解， 患者的食欲突然降低， 此時應注意是否合併感染、酮症及其他併發症。
