冬天到了， 很多人都會為自己和家人煲一些湯來增強身體抵抗力。 有的人常年都有煲湯的習慣， 但是喝完的效果並不是很好， 這是因為煲湯時會忽略到一些細節上的事情。 那麼你知道煲湯有什麼技巧嗎？今天小編就為大家介紹煲湯時的12大注意事項， 趕緊來看看吧！
1、感冒不宜煲湯進補
感冒的時候不適合用煲湯進補， 就連品性溫和的西洋參也最好不服用， 因為容易加重感冒症狀。
2、食療湯需常喝
這些具有食療作用的湯要常喝才能起作用， 每週2-3次為宜。
3、湯料選擇需根據個人體質
還可根據個人身體狀況選擇溫和的湯料，
4、煲湯時勿用大火
煲湯時， 火不要過大， 火候以湯沸騰程度為准， 如果讓湯汁大滾大沸， 肉中的蛋白質分子運動激烈會使湯渾濁。
5、小火慢煲時勿開鍋蓋
小火慢煲時中途不能打開鍋蓋也不能中途加水， 因為正加熱的肉類遇冷收縮， 蛋白質不易溶解， 湯便失去了原有的鮮香味否則影響湯的口感。
6、“飛水”可去油膩
用雞、鴨、排骨等肉類煲湯時， 先將肉在開水中氽一下， 這個過程就叫做“出水”或“飛水”， 不僅可以除去血水， 還去除一部分脂肪， 避免過於肥膩。
7、煲魚湯先剪魚
煲魚湯技巧是先用油把魚兩面煎一下， 魚皮定結， 就不易碎爛了， 而且還不會有腥味。
8、冷水下料釋鮮味
煲湯時是在冷水時下料比較好， 因熱水會使蛋白質迅速凝固， 不易釋出鮮味。
9、忌過多放調料
煲湯時忌過多地放入蔥、薑、料酒等調料， 以免影響湯汁本身的原汁原味，
10、煲湯器具砂鍋最宜
煲湯器具以選擇質地細膩的砂鍋為宜， 劣質砂鍋的瓷釉中含有少量鉛， 煮酸性食物時容易溶解出來， 有害健康。 內壁潔白的陶鍋很好用新買的砂鍋第一次先用來煮粥或是鍋底抹油放置一天后再洗淨煮一次水完成開鍋手續才開始用來煲湯唷。
11、煲湯時間勿過長
湯中的營養物質主要是氨基酸類， 加熱時間過長， 會產生新的物質， 營養反而被破壞， 一般魚湯1小時左右， 雞湯、排骨湯3小時左右足矣， 所以並非煲的時間越久越好唷。
12、依藥材組合煲湯
還有煲湯煲久了， 你就會發現很多藥材配來配去就是那幾樣在互相搭配， 只要依著這些組合去煲湯， 大至上也就不會有藥性抵觸的現象。