夏季養生：夏季用什麼枕頭比較好？夏季想要睡得好， 選好枕頭可是一大關鍵， 那麼你知道夏天什麼枕頭涼快呢?填充物決定枕頭的軟硬度和功效， 下面小編為您介紹幾種枕頭的功效， 看看哪款適合你。
夏天什麼枕頭涼快?
填充物決定枕頭的軟硬度和功效。 合適的枕頭以軟硬度適中， 稍有彈性為好。 如今市場上有各種各樣的枕頭芯， 比如綠豆皮的、決明子的、蠶沙的、薰衣草的等等， 接下來小編就帶大家一起欣賞這些不同種類的枕頭芯都有哪些功效。
1、決明子。 決明子性微寒， 略帶青草香味， 枕著睡覺聞著味道， 猶如睡在青草叢中， 又可以對頭部和頸部穴位按摩， 另外決明子特有涼爽特性， 夏天使用特別舒適， 尤其符合中醫“涼頭熱腳”基本理療理論。
2、乳膠。 乳膠採用天然橡膠經“發泡”工藝一次成型而製成的填充材料， 彈性好， 不易變形， 支撐力強。 由於它源于純天然材料，
3、竹炭。 竹炭最大的優勢就是乾爽、透氣、吸附力強， 特別是在夏季， 可迅速將頭部的汗水和熱量傳導出去， 此外， 竹炭還有除菌、防臭的功能， 很舒爽。
4、棉花。 棉花天然柔和， 清新自然， 在陽光的照射下， 纖維彈性會伸長， 蓄熱能量多。 因此， 經太陽照射後的棉枕厚度會明顯增加， 使人感覺溫暖、柔軟， 伴著淡淡的太陽的味道， 讓你很快入眠。
5、蕎麥。 傳統的東西流傳下來， 總有它的道理。 蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構， 可以隨著頭部左右移動而改變形狀， 睡起來十分舒服。 並且在保持涼爽或溫熱的同時讓空氣能自由地流通。
6、蠶砂。 蠶砂具有清涼解熱、舒經活血、促進腦部血液迴圈的功能。
7、綠豆殼。 綠豆皮即綠豆孵芽(豆芽菜)後脫落的殼， 它的特性為清涼、透氣、散熱快， 可幫助睡眠， 促進血液迴圈， 降低頭部溫度， 對頭腦有益。
8、茉莉花。 茉莉花瓣具有透氣、排汗、散熱的特性， 香氣鮮靈持久， 條索緊細勻整， 色澤鮮綠而油潤、滋味鮮爽、馥鬱芬芳， 使室內的空氣充滿自然的清新， 用它填充的枕頭可帶來清爽舒適的睡眠， 在炎炎的夏日使用更為合適。
9、薰衣草。 100%純天然薰衣草枕心填充物， 是用天然的香草植物薰衣草， 去除花枝和花葉， 留取花瓣， 保存天然芳香精華， 自然風乾後精心篩選晾制而成的。 氣味芬芳， 具有安定情緒、驅風、降血壓解毒等功效， 能使肌肉放鬆， 促進睡眠。
10、白鵝絨。 鵝絨枕心一般採用鵝胸前最上好的絨毛作為填充物，
好的枕頭一定要滿足三個要素：
一要鬆軟。 有的人拿可樂瓶裝上沙子或竹筒做枕頭， 就不太好。 好的枕頭， 躺下去後要感覺與頸部是親和的， 推薦用木棉、蕎麥或菊花做的枕頭。
二要透氣。人的皮膚會散發潮氣，枕頭不透氣的話，時間長了會產生臭氣，有的人夏天喜歡用玉石或竹片做成的枕頭，涼快，但這對老年人不好，會讓血管產生收縮，影響腦供血。
三要可塑。頸椎是有曲度的，好的枕頭人躺下去以後，要能體現頸椎的曲度。
另外，枕頭的高度也有講究，合適的高度會使頸椎病不復發或少復發。枕頭高度應該和人的肩寬度是一致的，約10釐米。需要注意的是，10釐米是指人睡下去後枕頭被壓實的厚度。
選擇枕頭的關鍵是看其表面形狀設計。對中老年人來說，枕頭的設計必須保證對頸後的承托力，高度以本人的拳頭豎立為准，才能為頸椎提供足夠的支撐，使頸椎得到充分休息。部分患頸椎病的老人，甚至要睡高枕，以達到緩解症狀的目的。
在夏季，很多老年朋友都會自製藥枕，自製藥枕是可以的，但也有需要注意的地方。首先，枕頭裡的藥材容易受潮，會對人的身體健康產生危害，因此要注意藥枕的防潮，經常晾曬，保持乾爽。另外，最好不要隨便往藥枕裡面加入藥材，如果往枕頭裡添加的藥材成分不明，還容易引起過敏，特別是一些藥物揮發性很好，但卻不一定適合所有的人。
二要透氣。人的皮膚會散發潮氣，枕頭不透氣的話，時間長了會產生臭氣，有的人夏天喜歡用玉石或竹片做成的枕頭，涼快，但這對老年人不好，會讓血管產生收縮，影響腦供血。
三要可塑。頸椎是有曲度的，好的枕頭人躺下去以後，要能體現頸椎的曲度。
另外，枕頭的高度也有講究，合適的高度會使頸椎病不復發或少復發。枕頭高度應該和人的肩寬度是一致的，約10釐米。需要注意的是，10釐米是指人睡下去後枕頭被壓實的厚度。
選擇枕頭的關鍵是看其表面形狀設計。對中老年人來說，枕頭的設計必須保證對頸後的承托力，高度以本人的拳頭豎立為准，才能為頸椎提供足夠的支撐，使頸椎得到充分休息。部分患頸椎病的老人，甚至要睡高枕，以達到緩解症狀的目的。
在夏季，很多老年朋友都會自製藥枕，自製藥枕是可以的，但也有需要注意的地方。首先，枕頭裡的藥材容易受潮，會對人的身體健康產生危害，因此要注意藥枕的防潮，經常晾曬，保持乾爽。另外，最好不要隨便往藥枕裡面加入藥材，如果往枕頭裡添加的藥材成分不明，還容易引起過敏，特別是一些藥物揮發性很好，但卻不一定適合所有的人。