在懷孕以後很多女性都會出現一系列的症狀， 其中比較常見的就是食欲不振。 尤其是在懷孕早期， 食欲不振甚至是噁心嘔吐的症狀會非常嚴重。 但是為了胎兒的健康， 准媽媽需要努力改善這種情況。 其實注意飲食對於改善食欲不振是很有幫助的， 下面就跟著小編一起來瞭解吧。
1、食物形態要能吸引人的視覺感官， 同時還要清淡爽口、富有營養。
如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等， 它們色彩鮮豔， 營養豐富， 易誘發人的食欲。
2、選擇的食物要易消化、易吸收， 同時能減輕嘔吐， 如烤麵包、餅乾、大米或小米稀飯。
幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀， 大米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。
3、食品要對味， 烹調要多樣化， 並應儘量減少營養素的損失。
可根據孕婦的不同情況和嗜好，
冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用， 如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰淇淋等。 烹調過程中儘量減少營養素的損失， 如洗菜、淘米次數不能過多， 不能切後洗菜、泡菜， 不能用熱水淘米。
蔬菜在烹調過程中應急火快炒， 與動物性食物混合烹調時應加少量澱粉， 因澱粉中有還原型谷胱甘肽， 對維生素C有保護作用。
另外改善進食環境對於食欲不振的治療也是有一定幫助的， 可以考慮在吃飯的時候播放一些比較舒緩的輕音樂， 對於增加孕婦的食欲是有很大的幫助的。 當然， 如果食欲不振的情況比較嚴重，