月經另女性總是感覺特別的煩惱， 因為在來月經這幾天， 自己的身體肯定會出現一些不舒服的感覺， 而且大多數的女性在經期都會有痛經的症狀， 對工作生活的影響非常大。 對於一些女性來說， 她們煩惱的並不是痛經， 而是月經期間自己絲毫沒有胃口， 根本吃不下飯。 那麼， 經期沒胃口怎麼辦？
月經期間， 抵抗力下降， 情緒易波動， 有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 因月經失血， 尤其是月經過多者， 每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。 因此在月經乾淨後1～5日內， 應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。 選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥， 如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經期間， 還應補充一些有利於“經水之行”的食品， 如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。
總而言之， 在月經期間， 各位女性一定要調整好自己的飲食， 該吃的要多吃， 不該吃的一定不要吃。 特別是一些女性， 因為自己胃口不好所以會選擇吃自己喜歡的零食， 包括一些寒涼的食物。 要知道， 月經期間最忌諱的就是吃寒涼的食物， 因為這些寒涼的食物不但會引起痛經， 還可能讓女性患上其他的婦科病。