痛經吃什麼比較好

女孩子出現月經就表明性開始成熟了, 這是件使家長們和女生本人都很高興的事情。 但是有些女生月經時隨之而來的痛經卻帶來了很多的煩惱。 那麼應該怎樣做才能幫女生們減輕痛經呢?首先來說痛經分為兩種:一種是原發性痛經, 另一種叫做繼發性痛經, 這其中的繼發性痛經是一種婦科疾病, 應該及早到醫院就診。 而原發性痛經並不是疾病。

下面就來介紹一些飲食方面的知識, 幫助原發性痛經的女生減輕一些疼痛, 從而更輕鬆的度過經期。 首先:是要服用一些維生素E藥物, 或者多吃一些富含維生素E的食品,

例如:番茄、萵苣、胡蘿蔔等。 因為維生素E能催進卵巢中的激素的分泌。 這樣可以很好地緩解月經時的疼痛。 其次, 多吃一些水果、蔬菜之類的素食, 千萬不要吃得太油膩。 一定要保證通便順暢, 不然導致月經失調, 會加重痛經, 所以經期女生可以多吃一些香蕉、蜂蜜等通便的事物。

這裡給女生朋友們推薦一款民間偏方-----紅棗煮雞蛋, 將紅棗和雞蛋一起煮好, 喝紅棗水, 吃雞蛋, 是一個很有用的辦法。 此外就是多喝水。 即使天氣再炎熱, 也不要吃寒涼食物, 比如:冰棒、冷凍飲料之類的。

而且最重要的一點就是:女生一定要保持一個良好和健康的心態。 必須要正確平和的對待痛經這個問題, 既不要怕, 也不要整日愁眉苦臉, 這樣只會徒增煩惱。 心態放平和了, 也有助於痛經症狀的減輕。 同時要注意多休息、堅持用熱水泡腳, 這樣可以有效地促進血液迴圈, 調節內分泌, 對減輕痛經是的疼痛感也是很有效的辦法。

在月經來潮以前, 女性朋友一定要注意保暖,

不要吃過涼、過辣的食物。 這樣可以有效的減少痛經的幾率。 下邊介紹一下痛經吃什麼好。 希望能對你有所幫助。

1、多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等食物

痛經者無論在經前或經後, 都應保持大便通暢。 盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。 因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。

有人認為, 痛經病人適量飲點酒能通經活絡, 擴張血管, 使平滑肌鬆馳, 對痛經的預防和治療有作用。

2、適當的飲用一些葡萄酒

如經血量不多可適量地飲些葡萄酒, 能緩解症狀, 在一定程度上還能起到治療作用。 葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。 情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒, 能夠起到舒暢情志, 疏肝解悶的作用, 使氣機和利。 葡萄酒味辛甘性溫, 辛能散能行, 對寒濕凝滯的痛經症, 可以散寒祛濕, 活血通經;甘溫能補能緩, 對氣血虛弱而致的痛經, 又能起到溫陽補血, 緩急止痛的效果。

3、飲食宜以清淡易消化為主

痛經患者在月經來潮前3~5天內飲食宜以清淡易消化為主。 應進食易於消化吸收的食物,

不宜吃的過飽, 尤其應避免進食生冷食品, 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。 從而誘發或加重痛經。

4、避免生冷及不易消化和刺激性食物

月經已來潮, 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物, 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。 此期間病人可適當吃些有酸味的食品, 如酸菜、食醋等, 酸味食品有緩解疼痛作用。

女性朋友一定要學會保護自己的身體, 瞭解月經期間的一些護理常識, 瞭解痛經吃什麼好。 每個月都會遇到月經, 因此遇到痛經的幾率也比較大, 一定要時刻注意。 在月經期間, 還要注意休息, 不要有太大的精神壓力, 保持舒暢的心情。

食物其實都是獨立存在, 只有瞭解食物才能夠知道是否適宜痛經的時候去食用。 每種食物都是擁有著自己獨有的營養成分還有對食用後的功效還有作用的體現。所以正確的掌握好食物的適宜物件也很重要。那麼女孩痛經吃什麼好呢?

1.維生素E。眾所周知,卵巢具有調節女性的生理週期的作用,而維生素E正好可促進卵巢中的激素分泌,為卵巢加點“油”,對緩解痛經非常有效。另外,由於月經期間體內血液流量加快,此時服用維生素E,不僅有助身體排出毒素,對改善皮膚乾燥也大有裨益。

2.微酸食物。月經期間可適當吃點有酸味的食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。此外,痛經者無論在經前或經後,都應保持大便通暢,因為一旦便秘,就很容易讓子宮頸和子宮移位,加劇疼痛,導致月經紊亂。所以,要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。

3.低脂肪素食。在月經期間,飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主,這些食物富含不飽和脂肪酸,而不飽和脂肪酸可調節卵巢內激素分泌量,從而減輕痛經的程度。特別是大豆,富含一種植物性的雌激素,抑制痛經的效果最為顯著。注意少吃肉食,但可在月經期的第一、二天吃些薑炒雞肝或豬肝。然後多吃些有補血功效的食物,如紅棗、紅糖等。

4.止痛藥。當原發性痛經引發的疼痛感影響到學習或工作時,可適當吃點止疼片,一個月最多吃1~2顆,不要多吃,一般不會有多大的副作用。但如果是繼發性痛經,止疼藥只會幫你“掩蓋”病情,還是趁早就醫為好。

來月經時,為自己調配幾種簡單的藥膳飲料,衛生、方便,最重要的是還可緩解痛經。

龍眼薑茶:將5片生薑和10顆龍眼一起丟入杯中用熱水沖泡,5分鐘後,一杯清香味美的龍眼薑茶就完成了。這種茶具有補血調經的作用,平時多喝也無害。

老姜紅薯湯:取兩個紅薯洗淨切塊,老薑洗淨切片,然後將紅薯、生薑、糯米一同倒入鍋中熬煮,爛熟後,加入紅糖即可食用。這種茶可緩解腹痛,對於月經期四肢無力的人尤其有益。

上面介紹了當女孩痛經的時候應該去食用的食物,可以食用一些微酸的食物,最好多不補充一些維生素E含量的食物,如果比較嚴重的話是需要去食用一些止痛藥解決的。對於調理會出現痛經的症狀,可以自己製作一些龍眼薑茶,還有老姜紅薯湯都是可以幫助緩解痛經的症狀。

每種食物都是擁有著自己獨有的營養成分還有對食用後的功效還有作用的體現。所以正確的掌握好食物的適宜物件也很重要。那麼女孩痛經吃什麼好呢?

1.維生素E。眾所周知,卵巢具有調節女性的生理週期的作用,而維生素E正好可促進卵巢中的激素分泌,為卵巢加點“油”,對緩解痛經非常有效。另外,由於月經期間體內血液流量加快,此時服用維生素E,不僅有助身體排出毒素,對改善皮膚乾燥也大有裨益。

2.微酸食物。月經期間可適當吃點有酸味的食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。此外,痛經者無論在經前或經後,都應保持大便通暢,因為一旦便秘,就很容易讓子宮頸和子宮移位,加劇疼痛,導致月經紊亂。所以,要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。

3.低脂肪素食。在月經期間,飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主,這些食物富含不飽和脂肪酸,而不飽和脂肪酸可調節卵巢內激素分泌量,從而減輕痛經的程度。特別是大豆,富含一種植物性的雌激素,抑制痛經的效果最為顯著。注意少吃肉食,但可在月經期的第一、二天吃些薑炒雞肝或豬肝。然後多吃些有補血功效的食物,如紅棗、紅糖等。

4.止痛藥。當原發性痛經引發的疼痛感影響到學習或工作時,可適當吃點止疼片,一個月最多吃1~2顆,不要多吃,一般不會有多大的副作用。但如果是繼發性痛經,止疼藥只會幫你“掩蓋”病情,還是趁早就醫為好。

來月經時,為自己調配幾種簡單的藥膳飲料,衛生、方便,最重要的是還可緩解痛經。

龍眼薑茶:將5片生薑和10顆龍眼一起丟入杯中用熱水沖泡,5分鐘後,一杯清香味美的龍眼薑茶就完成了。這種茶具有補血調經的作用,平時多喝也無害。

老姜紅薯湯:取兩個紅薯洗淨切塊,老薑洗淨切片,然後將紅薯、生薑、糯米一同倒入鍋中熬煮,爛熟後,加入紅糖即可食用。這種茶可緩解腹痛,對於月經期四肢無力的人尤其有益。

上面介紹了當女孩痛經的時候應該去食用的食物,可以食用一些微酸的食物,最好多不補充一些維生素E含量的食物,如果比較嚴重的話是需要去食用一些止痛藥解決的。對於調理會出現痛經的症狀,可以自己製作一些龍眼薑茶,還有老姜紅薯湯都是可以幫助緩解痛經的症狀。

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