對大多數孕婦來說, 下肢浮腫是一種生理性水腫, 主要有以下三點原因:
一、下肢血液回流受阻, 引起下肢浮腫。
二、內分泌變化原因:懷孕後, 內分泌功能發生變化, 雌激素、醛固酮分泌增多, 體內水、鈉瀦留較多, 可引起水腫。
三、血液稀釋:乳期血容量增加。 但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大, 血漿蛋白則沒什麼增加, 血液相對變稀, 血漿膠體滲透壓降低, 水分移向組織間隙而水腫。
孕婦水腫可分為顯性水腫與隱性水腫。 顯性水腫表現皮膚緊而亮, 彈性降低, 手指按壓呈凹陷, 由踝部開始, 身上發展到小腿、大腿甚至腹部。
如果孕婦僅有小腿浮腫一般不需要治療。 只要多加休息, 避免站立時間過長, 適當做些如抬高下肢的動作, 少吃鹽, 水腫會減輕甚至消退。 但不可濫用利尿藥物, 因為利尿藥會排鉀, 可能會造成血鉀過低。
如果水腫嚴重, 漫至大腿以上部分, 體重增加較快, 血壓升高, 檢查小便有蛋白, 則應警惕是否併發妊娠高血壓綜合症, 及時診斷治療。
減輕浮腫有效方法
1.側臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。
2.不要坐太久, 每一個半小時就要站起來走一走。 也避免久站, 站久了也會產生水腫。
3.白天准媽媽盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平,
4.給自己選一雙好鞋。 浮腫的腳, 最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋, 可有效減少腳的疲勞。 舒適的鞋, 前後留有1釐米餘地。 鞋底防滑、鞋後跟以2釐米為好。 沉重而且不透氣的鞋, 會使浮腫加重。
5、不要穿太緊的衣物, 儘量穿純棉舒適的衣物。
6、適量的泡澡也可以減輕水腫症狀。
飲食去腫
遇到孕期浮腫的准媽媽更要注意自己的飲食, 多吃一些瓜果蔬菜, 少吃含鹽量高的食物, 這樣有助於消腫。
* 冬瓜
冬瓜、西瓜汁等瓜果, 含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖, 可減少體內水分, 有利尿解毒的作用, 對預防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。
* 鴨肉
秋初吃老鴨, 最有滋陰清熱、利水消腫的作用, 很適合體質燥熱、容易水腫的孕媽咪。 鴨湯還可以用來煮米粉, 燉白菜, 煮粥。 不同品種的鴨肉, 食療作用各不相同。 其中青頭鴨肉效果最佳。
* 酒釀湯圓
酒釀甘辛溫, 含糖、有機酸、維生素B1、B2等, 可益氣、活血、散結、消腫。 用這個做早餐, 可使鈉鹽攝入降到最低。 酒釀不僅利於孕媽咪消腫, 也適合哺乳媽咪通利乳汁。