鹽是我們日常飲食中不可或缺的一種調料,無論是炒菜也好涼菜也罷無論是做什麼菜我們都會放入一定的鹽， 有的人口重可能就會在菜中多放一些鹽， 有的人口比較輕所以在菜中就會少放一些鹽， 當然不吃鹽的人也是有的。 其實鹽吃多了也不好， 吃少了也不行， 一定要把握好這個度才可以。 下面就為大家簡單介紹一下不吃鹽的危害有哪些。
吃鹽的營養學意義主要就是攝取其中的鈉和氯這兩種元素， 而鈉和氯也廣泛的存在於各種食品食物中。 因此只要保證正常的飲食， 不吃鹽倒也不會出現多大的氯鈉缺乏問題。
吃鹽多和少的危險都很大,一般的多可能是高血壓的誘因,如果心臟有問題的攝入鹽過多會導致血容量增加造成心臟負擔過重,引起嚴重病症.這個危害來得快點.要鹽過少,會導致血中的鈉會下降,引起血液滲透壓降低,水分進入細胞,這也是很危險的,但這要長時間的低鹽或無鹽才能造成.
在瞭解了眾多不吃鹽的危害後建議大家一定要適當的改變一下自己不好的習慣， 不要等到身體給我們發出“抗議”信號的時候才想起來要去保養自己，
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