養生之道網導讀：
犯罪學家凱琳指出：如果建築物上有一扇破碎的窗戶沒得到及時修理， 更多的窗戶就會被破壞。 她將這一研究結論形象地總結為“破窗理論”。 “破窗理論”就是典型的“破壞創造財富”。 把這樣的謬論放之於洪災， 放之於地震， 放之於戰爭， 好像都很合適。 ——“破窗理論”揭示了日常生活中我們存在的普遍的一種現象， 給我們的生活和心理帶來了不少啟發。 看到“破窗”， 我們能做的就是不要繼續破壞這扇“窗戶”。 這樣很簡單， 卻是最完整的修復了這個世界， 同時也修復了我們自己的心靈。
社會心理學家津巴多曾在20世紀70年代做過這樣一個實驗：兩輛近乎一樣破舊的汽車分別停放在兩個地方，
用破窗理論就不難解釋津巴多所做的實驗。
(1)初始狀態的重要性。 破舊汽車更容易讓人聯想為廢棄物、垃圾等。 如果放一輛嶄新的汽車， 應該會有更好的結局吧。
(2)城市規模。 實驗實施的時間是在20世紀70年代初。
(3)環境的誘導。 20世紀的紐約一直是犯罪率很高的城市。 耳濡目染更多偷竊和搶劫， 即使是本性善良的人， 心情不好的時候， 或許也會搞點破壞。
“第一扇破窗”常常是事情惡化的起點。 這一現象在我們日常生活中常常可以見到。
比方說， 你分別到兩位朋友家做客。 朋友甲的家裡窗明几淨， 地板上一塵不染。 如果他忘了給你準備煙灰缸， 你一定會在點煙之前請他幫你找一個煙灰缸，
事情的惡化當然還離不開後面那一雙雙推波助瀾的手。 面對“第一扇破窗”， 我們常常自我暗示：窗是可以被打破的， 沒有懲罰。 這樣想著， 不知不覺， 我們就成了第二雙手、第三雙手……去市場買瓜子， 抓了幾個嘗嘗。 瓜子皮呢?你放哪兒了?是不是看到地上已有一片瓜子皮了， 就將自己磕的皮也扔地上呢?大熱天走在街上， 買根雪糕， 半天沒有找到垃圾筒， 你會將包裝紙放在哪兒?是不是找個有垃圾的角落， 悄悄地扔掉呢?路上的噪音、牆上的筆跡、地上的痰跡就這樣越來越多，
“環境早就髒了， 我扔的這點兒垃圾根本起不到關鍵性作用。 ”不少人會這樣辯解道。 其實， 人和環境之間是互動的， 環境的好壞是人的行為的體現。 我們許多人抱怨環境惡劣， 可他們卻很少反思自己的言談舉止。 不少人盯著社會的陰暗面， 結果自己的心靈也變得狹隘和陰暗， 自覺不自覺地成為了社會上的一扇“破窗”。
我們不僅不能做第N次打破窗戶的人， 我們還要努力做修復“第一扇窗戶”的人。 即使是當我們無法選擇環境， 甚至無力去改變環境時， 我們還可以努力， 那就是使自己不要成為一扇“破窗”。
當我們再一次面對“破窗”，
