菠菜與豬肝同食, 補血養眼防近視, 可美顏光亮肌膚。
豬腰子與木耳同食, 養血益氣潤肺, 可養顏補腎。
鯽魚加木耳常吃有潤膚養顏抗衰老的功效。
核桃與山楂同食健腦益智, 潤膚烏髮, 生津潤口, 防治便秘。
花生與毛豆可健脾益智, 提高記憶力, 防腦癡。
豆腐與魚同食提高鈣吸收率, 防止骨質疏鬆佝僂病。
牡蠣加雞蛋可促進骨骼生長、健腦益智、怯痘亮膚, 堪稱健美品。
絲瓜與菊花同食可抗病毒防病毒、潔膚除斑。
豆腐與木耳對高血壓、高血脂、糖尿病有防治作用。
蘿蔔加豆腐有利於全面消化吸收豆腐的營養物質。
蘿蔔、芝麻加海帶可抗衰老, 促進新陳代謝, 淨化血液。 蘋果
圓蔥與紅酒可保護心臟, 減少其發病率。
蝦仁加豆苗對陰寒怕冷低血壓、精力不足有療效。
土豆加牛肉味道鮮美易爛, 可保護胃黏膜。
雞肉加栗子健脾易吸收, 可增強造血機能。
大蒜加豬肉提高營養物質的吸收和利用。
鴨肉與山藥可補陰消熱養肺溢陰, 增強免疫功能。
花生、小米與蒜苔可增強發揮B1的作用, 延長在體內停留的時間。
甲魚與蜂蜜同食強身健體, 對心臟、腸胃病貧血有療效。
萵筍與蒜苗同食可清熱解毒, 防治高血壓、高血脂。
雞肉加竹筍清熱消暑, 低糖低脂多纖維是減肥佳品。
雞肉加蘿蔔枸杞是心腦血管病的保健美食佳品。
蘑菇與圓蔥同食, 有降血壓、降血脂、降血糖的作用。
羊肉與藕同食對便秘、高血壓、糖尿病有療效, 補血甚佳。
章魚與豬蹄同食可益氣養血, 潤澤肌膚保持彈性。
南瓜與綠豆同食可解毒排毒, 有利於肝、腎細胞的再生。
韭菜與雞蛋同食可養眼明目、補腎、通氣, 治療眼幹症。
豬肚加豆芽可結白皮膚, 增強免疫力、預防癌症。
牛肉與蘆筍同食促進新陳代謝, 延緩衰老抗癌症。
豆腐加海帶可維持碘元素的平衡, 防治甲亢, 緩解痛風症。
花生米與紅酒同食可防血栓, 保護心臟, 增強記憶力。
菠菜與雞蛋同食護肝養肝, 慢性肝病者尤為適宜。
豆腐乾加青蒜苗有生髮和抑制癌細胞的功效。
羊肉加香菜開胃強身, 體虛、怕冷、陽痿者尤為適宜。
鳳梨與肉類同食, 有利於消化吸收蛋白質,
鱔魚加苦瓜青椒常吃血糖有奇效。
苦瓜與尖椒同食可清心明目、健美抗衰老、降血糖。
番茄與捲心菜同食可提高免疫力抗感冒、是美容減肥之佳品。
蘑菇加扁豆可提高免疫力, 潤膚健膚抗衰老。
茄子與黃豆同食可保護血管, 緩解皮下出血、益氣養顏。
香菇與菜花同食有較強的降血脂和抗癌的功效。
鮮磨與豆腐同食可滋補理氣, 降血脂、血壓可抗癌。
木耳與海帶同食可降血壓、防動脈硬化, 是減肥佳品。
兔肉加枸杞可滋補肝腎, 常吃對雙目模糊有療效。
豆腐加生菜可滋陰補腎, 增白皮膚, 減肥健美。
豆腐與蛤蜊同食可滋陰潤燥, 光亮肌膚。
雞肉與紅豆同食有補腎活血、滋潤肌膚的功效。
土豆與芹菜同食,
烏魚與黃瓜同食可清熱利尿, 健身美容, 益氣健脾。
甲魚與桂圓、山藥同食可益養心肺滋肝腎、潤膚明目。
牛肉與芹菜同食可滋補健身, 有降血壓降血脂的作用。
韭菜與豆芽同食可解毒養目消耗脂肪、緩解便秘。
蝦仁與豆腐可補鈣, 降壓降脂, 是肥胖者的食之佳品。
冬瓜與海帶同食可延年益壽, 清熱利尿, 祛脂降壓。
蝦仁與韭菜同食可治夜盲症, 乾眼病, 預防近視。
蘆筍加銀杏可降血壓血脂、對白內障、癌症有療效。
雞肉加菜花有補腦抗衰老防感冒抗壞血病的作用。
生菜與大蒜同食可降脂降壓降血糖預防壞血病。
番茄與菜花同食抗感冒, 增強抗病毒能力, 可降壓降脂。
苦瓜加茄子清心明目、降糖平壓、保護血管壁。
花生與芹菜同食平肝明目, 降壓降脂、降膽固醇。
菇類加豆腐, 可益智強體、抑制癌細胞的擴散。
獼猴桃加番茄是補充Vc的絕佳組合, 使Vc充分的吸收利用。
魷魚與木耳同食可使皮膚嫩白細滑, 光亮紅潤有彈性。
地瓜蓮子粥可養肝溢血, 預防癌症, 具有美容功效。
花生與紅棗常食可補虛、止血、延緩腦癡、預防腫瘤。