現在越來越多的人注重養生， 那麼有那麼多的養生方法， 你都知道哪些呢？其實日常也可以吃出健康的哦， 中醫養生食譜是比較好的選擇。 進入秋季之後， 我們應該吃些什麼東西呢？和小編一起來看看吧！
中醫養生食譜：
一、杞菊桑寄生茶
材料：杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一錢， 紅糖適量。
做法：將材料洗淨加五碗水煎三十分鐘， 放入紅糖後再煎十分鐘即成， 代茶飲用。
推薦理由：適合因腎脾虛而引致的血壓高及血脂高人士， 腰膝酸軟， 便溏食少、疲倦乏力、視物不明或眼睛乾澀等。
二、海藻輕身湯
材料：海藻、薏仁各12克， 夏枯草、山楂、澤瀉各15克， 茵陳、柴胡各9克， 白芥子6克， 甘草5克。
方法：清水煎取200ml， 每次口服100ml， 1日2次。
三、三花減肥湯
材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。
做法：先將以上原料研成末， 每天服用1包， 每天2-3次， 注意是用80-100攝氏度的水沖泡。
適合人群：單純型肥胖症人群。
四、蓮子瘦身湯
材料：蓮子30克， 芡實30克， 薏米50克， 龍眼肉8克， 豬肉300克， 蜜棗2顆。
做法：豬肉洗淨後飛水， 所有材料清洗乾淨；用10-12碗水煮開後， 加入所有材料， 先用大火煮10分鐘， 再轉小火煮2小時， 調味即可。
推薦理由：此湯能補脾化生氣血， 促進血液迴圈，