柚子的品種還是很多的， 比方說西柚就是很常見的一種， 它不僅富含多種維生素和營養成分， 對人體所起到的養生保健功效也是很明顯的， 對此需要大家全面正確瞭解一下， 才能意識到平時適當的吃點西柚是多麼的重要， 畢竟這些營養成分都是人體所需的， 那麼西柚的營養有什麼?
1.西柚中含有維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能， 有利於皮膚保健和美容。
2.西柚的熱量十分低， 是減肥人士的最佳選擇。
3.西柚含有豐富的維他命C， 能預防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。 睡前喝一杯葡萄柚汁可幫助睡眠，
4.西柚中含有礦物質鉀， 是心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。
5.西柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分， 能降低血液中的膽固醇， 起到清潔血液的作用。
6.吃西柚可以預防感冒。
7. 西柚還含有天然葉酸。 葉酸不但對早期妊娠非常重要， 在整個懷孕期也同樣必不可少。 孕期隨著胎兒身體組織迅速成長， 孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。 葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高， 更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血， 出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。 因此， 西柚也是孕期婦女首選的水果。
8.西柚能幫助身體更容易吸收鈣和鐵質。 同時西柚所含的天然葉酸，
9.高血壓患者常服用降壓藥， 以排除體內多餘的鈉， 維持身體正常的生化代謝平衡， 但同時往往又使體內必需的鉀流失。 而鉀對於維護心臟、血管、腎臟的功能， 是非常重要的。 西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。 因此， 是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。
上文中對西柚的營養有什麼給出了明確的介紹， 想必大家也都心中有數了， 西柚的營養價值確實是很高的， 而且食用方法還很多， 比方說可以將西柚榨汁喝， 也可以做成奶昔或奶茶， 總之平時多吃點水果對身體的好處還是很多的。
