五個導致頸椎病的不良習慣一定要多注意

五個導致頸椎病的不良習慣一定要多注意。 生活中， 很多因素都會導致頸椎病的形成， 比如經常駕車、長期面對筆記型電腦等都是導致頸椎病的不良習慣。 注意這些導致頸椎病的不良習慣， 及時預防頸椎病對於患者來說是非常必要的。 那麼導致頸椎病的不良習慣都有哪些呢?下面就給大家介紹一下這個問題。

以下內容為導致頸椎病的不良習慣：

第一， 長期低頭伏案工作是導致頸椎病的不良習慣。 長期從事低頭伏案工作， 使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位， 不僅使頸椎間盤內的壓力增高，

而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態， 頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損， 椎體前緣相互磨損、增生， 再加上扭轉、側屈過度， 更進一步導致損傷， 易於發生頸椎病。

第二， 長期吹冷風是不可忽視的導致頸椎病的不良習慣。 頸椎病和受涼有很大關係。 夏天在辦公室裡， 空調溫度一般開得很低， 特別是座位正對空調， 頸背肌肉很容易受寒， 誘發頸椎病。

第三， 喜歡高枕而眠也是導致頸椎病的不良習慣。 枕頭過高或過低對脖子也有很大的影響， 因為頭頸具有正常的生理弧度， 即頸脊柱輕度前凸。 這種生理曲線不但保證了頸椎外在肌群的平衡， 而且對保持椎管內的生理解剖狀態具有重要作用。 枕頭過低， 頭頸勢必過度後仰，

前凸曲度加大， 使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張， 時間長了會出現疲勞， 甚至引起慢性損傷， 加速退行性變。 所以枕頭過低同過高一樣都。

第四， 經常駕車也是導致頸椎病的不良習慣。 通常駕車人目視前方、分析路況的過程中， 身體不自然的會處於向前微傾的狀態， 從物理學和生理學的角度來講， 這個姿勢對頸椎的負荷都是最大的， 時間一長不可避免的會導致頸椎病。 另外， 駕車人個人習慣不科學， 或者汽車座椅不合適等情況， 也會加大患頸椎病的機率。

第五， 導致頸椎病的不良習慣還有就是長期面對筆記型電腦。 天天看著筆記型電腦筆記型電腦在人體工程學方面存在嚴重缺陷， 螢幕與鍵盤之間距離太近，

僵著脖子低頭看螢幕， 可能造成頸肌肉損傷;將機器抬到眼睛適合的位置， 又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。 目前， 各種相關病變已在筆記本早期用戶中逐漸顯現出來了。 正確的防範方法是墊高筆記型電腦， 同時使用外接的傳統鍵盤。

上述內容對於導致頸椎病的不良習慣做了詳細介紹， 希望對您有所幫助。 如果您對於導致頸椎病的不良習慣還有不明白的地方， 請諮詢我們的線上專家， 我們的線上專家會為您做最詳細的介紹。

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