神經性偏頭痛由於是觸及到神經的關係， 不容易解決， 人們用了不少方法也沒有起到緩解神經性偏頭痛的效果。 那麼， 神經性偏頭痛怎麼緩解?有些人希望能找對緩解方法， 幫助自己的腦袋恢復以往正常的狀態， 下面飛華健康網小編為大家詳細介紹相關知識。
神經性頭痛多見於腦力勞動者， 他們往往廢寢忘食、夜以繼日地工作， 缺乏鍛煉、營養不足、過度疲勞而致大腦不支。 患者常有頭漲、失眠、記憶力下降表現， 並且有未老先衰之感。 神經性頭痛， 起病比較緩慢， 發病前大都有精神方面的因素，
一 、作息時間規律
頭痛發作時， 應該臥床休息， 環境宜清靜， 光線宜柔和。 生活規律化， 早睡早起， 保證睡眠品質， 避免失眠。
二、情志舒暢
保持心情舒暢， 消除焦慮的心理， 避免情緒波動， 注意勞逸結合， 避免長時間處於緊張狀態， 多聽輕音樂， 相聲或觀看一些娛樂片， 喜劇片， 以緩解壓力， 放鬆自我， 愉悅情緒， 避免煩躁憂慮情緒。
三 、合理飲食
飲食宜葷素搭配， 富營養， 易消化， 每天攝取牛奶， 雞蛋瘦肉， 蔬菜水果雜糧等， 應該少吃油膩， 辛辣等刺激傷胃火的食物， 鹽儘量注意控制，
四、注意保暖
外感頭痛平時應注意氣候變化， 及時添加衣服， 注意頭部保暖。
五、鍛煉身體
促進增強體質， 減輕頭痛的發生和發展， 堅持適度體育鍛煉， 如步行， 慢跑， 太極拳等， 低血壓應避免勞累。
