預防痛經的方法主要有哪些

預防痛經的方法主要有哪些？專家表示， 痛經， 這個可怕的夢魘， 從你第一次來經的時候它就緊跟著出現了， 而且每月必到， 讓你在每次女人的私密事時， 總要被折磨著。 於是在眾多女性的強烈需求下， 專家們逐步摸索出緩解痛經的各種訣竅， 有需要的女性快來瞭解一下。 那麼， 預防痛經的方法主要有哪些呢？

預防痛經的方法主要有哪些？痛經的護理方法：

1、疼痛發作時可對症處理， 可服用阿托品片及安定片， 都可緩解疼痛。 長期不能緩解的， 可作適當的中醫辨證調理。 另外， 喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。

2、平時要加強體育鍛煉， 尤其是體質虛弱者。 還應注意改善營養狀態， 並要積極治療慢性疾病。

3、消除對月經的緊張、恐懼心理， 解除思想顧慮， 心情要愉快。 可以適當參加勞動和運動， 但要注意休息。

4、注意並講究經期衛生， 經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

上文為預防痛經的方法的介紹。 專家提醒：要預防經痛， 肝火旺者應先清熱， 然後再活血化瘀。 經期間戒吃寒涼的食物， 如西瓜， 香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等。 如疼痛的特別厲害， 可能是疾病的徵兆， 應該及時去看醫生。