新生兒睡覺不踏實 新生兒的睡眠週期

想要輕鬆應對新生兒睡覺不踏實就要先瞭解新生兒的睡眠週期， 這樣才可以對症下藥哦。

一、新生兒的睡眠週期

新生兒的身體沒有完全發育好， 睡眠對新生兒來說是很重要的， 關係到寶寶的健康的。 新生兒睡眠按不同程度分為兩種睡眠狀態。 安靜睡眠和活動睡眠， 安靜睡眠即是深睡眠狀態， 活動睡眠即是淺睡眠狀態。

新生兒一天睡眠時間一般為16～17小時。 新生兒的睡眠生理與成人不同， 他快速眼動睡眠每天有8到9小時， 入睡的模式是從覺醒到快速眼動睡眠狀態， 6個月後的寶寶睡眠就轉變為從覺醒至非快速眼動睡眠狀態。

新生兒快速眼動睡眠週期短， 大概為50～60分鐘。 還有， 新生兒上半夜的快速眼動與下半夜的一樣多。 還沒有滿月的新生兒， 受白天黑夜的影響， 上半夜快速眼動的睡眠時間縮短， 下半夜則明顯的延長了。 在非快速眼動睡眠中， 按睡眠程度分為淺睡眠期、輕度睡眠期、中度睡眠期、深度睡眠期總4期， 但對新生兒來說， 這個界限是不清楚的。

新生兒從睡眠到醒來這個結構的變化上沒有明顯的白天黑夜的節律。 通常睡2～4小時醒1～2小時， 隨著寶寶日齡的增加， 由於受外界環境的影響及生理、心理功能的逐步發育完善， 短睡眠逐漸連成一體， 成為夜間睡眠。 出生半個月的新生兒可不間斷地睡4到7個小時。

瞌睡狀態通常發生在剛醒後或入睡前。

眼半睜半閉， 眼瞼出現閃動， 眼閉和前眼球可能向上滾動。 有時微笑、皺眉或噘嘴唇， 目光呆滯， 反應遲鈍。 對聲音或圖形表現茫然。

新生兒在活動睡眠的時候， 眼睛一般是閉合的， 也偶爾會短暫地睜一下眼睛， 眼瞼有時會顫動， 經常可見到眼球在眼瞼下面快速轉動。 在這種狀態下， 新生兒呼吸不規則， 比安靜睡眠時間呼吸頻率會比較快。 四肢和整個身子偶爾有些活動， 並且臉上常出現可笑的表情， 比如做怪相、微笑或者皺眉。 有時還會出現吸吮的動作或咀嚼的動作。 在完全醒來前新生兒通常是處於活動睡眠狀態。 新生兒活動睡眠和安靜睡眠時間大約各占一半的時間， 從安靜睡眠到活動睡眠作為一個睡眠週期，

一般持續0。 5～l小時。

那麼， 如果新生兒睡眠時間短會不會影響到寶寶的成長發育呢？

二、新生兒睡眠時間短

新生兒一天睡多少時間和他的成熟度有關， 正常的足月寶寶一般每天需要睡16到20小時不等。 但從臨床觀察來看， 每個新生兒睡眠時間的個體差異還是很大， 有的寶寶睡眠時間長， 有的寶寶睡眠時間少， 還精神頭大， 不願意睡多。 其實就像成年人一樣， 有的每天只睡幾個小時， 有的卻要睡10個小時才不困， 爸爸媽媽對新生兒睡眠少不用大驚小怪。 無論是20個小時還是十幾個小時都是正常的。 成熟度比足月的低的早產兒， 需要睡眠的時間就比較長。

爸爸媽媽不必嚴格按照書上寫的去算寶寶的睡眠時間，

但是及早需要注意寶寶的其他狀況來衡量新生兒的發育， 比如寶寶食欲好不好、精神怎麼樣、看起來心情好不好等， 來看寶寶的生長發育是不是符合標準。 如果這些都沒有問題， 吃得好， 脾氣也不大， 每天精神頭足， 即使寶寶睡的時間達不到一般的要求， 爸爸媽媽也不用太擔心。

有的新生兒睡眠時間不夠或是品質不好是跟疾病有關的， 不舒服的時候就容易睡不踏實， 外界因素影響， 比如雜訊、過強的光線都會讓新生兒睡不好， 家長要儘量避免這些情況。 有些新生兒睡眠時間太長也不一定是好事， 有的新生兒睡的時間長， 伴有食欲減退、黃疸， 那可能是甲狀腺功能低下的表現。