小胖子容易患上成人病, 如糖尿病、高血壓、高血脂症、腎病等;也容易造成心理問題, 如自卑、自閉。 兒童發胖絕非一朝一夕, 父母應負最大責任, 幫助孩子保持健康體重。 如果你家小孩已有5歲大, 小心他們突然發胖, 而且體重隨年齡逐漸增加。 5歲開始是小孩容易發胖的年齡, 以7歲至12歲的學童最為常見。
肥胖症的根本原因是熱量攝入與能量消耗不平衡。 因此, 專家分析, 5歲小孩開始發胖, 可能和該年齡的小孩食譜增寬、食量增大, 但自我控制能力較差, 攝入過量的高脂肪、高熱量食品, 使單個脂肪細胞體積增大有關。
在肥胖兒童中, 有95%以上為單純性肥胖。 兒童單純性肥胖的根本原因, 在於飲食問題和生活習慣問題。 老實說, 家長應該負絕大部分的責任。 一般上, 單純性肥胖兒童的家庭, 都有以下共同點:
1、家庭成員, 特別是家長的營養與健康意識薄弱, 不瞭解肥胖對生命的危害。 有的家長甚至用速食、甜食等作為獎勵, 誘導孩子, 導致肥胖發生。
2、家長由於工作繁忙, 無心照顧孩子的飲食起居。
3、家庭成員大都沒有規律的運動習慣, 而且都偏胖或正在發胖。 部分家長不懂運動對兒童成長發育的重要, 對孩子過分保護, 明顯限制了孩子的活動空間和時間。
小胖養成的壞習慣, 由於父母不加以留意或糾正, 使孩子從小養成錯誤的飲食和生活習慣, 導致發胖。 這些壞習慣包括:
1、不吃早餐。
2、飲食時狼吞虎嚥, 吃飯速度快。
3、喜歡呆在家裡, 不習慣戶外活動。
4、每次吃飯都要吃得很飽才甘休。
5.、喜歡玩遊戲機或電腦, 而且長時間看電視。
6、大多有晚上睡覺前吃東西的習慣。
7、不做家務。
8、愛吃速食或油炸食物。
9、常喝甜飲料。
10、偏食, 討厭吃青菜、水果。