O型腿的矯正方法是什麼?相信這是很多患者都想瞭解的問題， 下面就請專家為大家詳細的介紹下O型腿的矯正方法。
O型腿的矯正主要有以下幾種常見方法：
1.調整走姿：O型腿的人走路多為外八字， 即行走的時候， 雙足尖向外分， 在行走的時候， 腿部會向外用力， 膝關節受到向外分的力， 久而久之， 站立的時候膝關節就會無法併攏， 變成O型腿。 所以要先調整走姿， 學會重心放腿內側。 良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方， 雙臂放鬆在身體兩側自然擺動， 腳尖微向外或向正前方伸出， 跨步均勻。
2.蹲起矯正法：鍛煉小腿內側肌肉：雙腳分開與肩同寬， 雙足稍內扣， 膝關節內扣做下蹲和起立的動作， 不需要完全蹲下去即可。 20次一組， 每天做2～4組。 堅持一個月， 會看到效果的。
3.一有空就記得做夾緊動作：無論是等公車， 還是辦公室裡、看電視時， 都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝， 一天3-5次， 每次15分鐘左右。 這樣不僅能矯正腿型， 時間長了， 還有瘦腿的功效。
4.纏繃帶矯正法：如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿、因為彎曲的程度較嚴重。 所以除了做夾緊運動外， 最好多操作捆綁法矯正。
以上就是幾種常見O型腿的矯正方法， 通過專家的介紹， 相信您對O型腿的矯正也有了一定的瞭解。 如果您對O型腿的矯正還有什麼疑問的話， 請諮詢我們的線上專家。
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